ダイエットの経過です(^_^;)
減ったのはウ◯コ分かな？(^_^;)
(汚くてごめんんなさいm(__)m)
身長 157cm
R5.2/28 体重 49kg
R5.5/8 体重 56kg
R6.3/18 体重 48kg
↓
R6.8/9 体重 57.3kg 体脂肪率34.1%
R6.8/17
8/12(月) 血圧 127/91
朝食 :
レタス大好き🍀😌🍀
昼食 : なし
夕食 : なし
(摂取576㌍ : 消費1,846㌍ )
(塩分摂取量 約1.5g)
8/13(火) 血圧 126/85
・筋トレ&ストレッチ
朝食 : 月曜日と同じ
昼食 :
夕食 : パエリア200g(惣菜)
(摂取1,551㌍ : 消費1,495㌍ )
(塩分摂取量 約8.02g)
8/14(水) 血圧 130/78
朝食 : 月曜日と同じ
昼食 : なし
夕食 : 外食(居酒屋)
(摂取1,316㌍ : 消費1,328㌍ )
(塩分摂取量 約5.3g)
8/15(木) 血圧 132/83
朝食 : 月曜日と同じ
昼食 : なし
夕食 : なし
(摂取576㌍: 消費1,384㌍ )
(塩分摂取量 約1.5g)
8/(金) 血圧 118/78
朝食 :
夕食 :
久しぶりのもずく酢。
(摂取846㌍ : 消費1,457㌍ )
(塩分摂取量 約4.4g)
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連日の37℃以上の猛暑日(~_~;)
試しに昼過ぎの一番暑い時間帯に、温度計を持って庭に出て測ったら40℃！Σ（￣□￣;）
そりゃ、体調崩しますな。
月曜日に用事があり、半年ぶりにデパートに行ってきたのですが、もう、激混み(@_@;)
どこに行っても並んでいて入るのに時間がかかります。
久しぶりだったので、ゆっくり洋服でも見て、ゆったり食事しようと思っていましたがアマかった ●|￣|＿
やっぱり平日行くべきだったな(~_~;)
なかなか疲れがとれなかったのか、体調不良ではないのですが、やる気がおこらず、筋トレもストレッチもいい加減。
食事も惣菜や冷凍食品、外食に頼りきりでした。
途中何も食べたくない、何もしたくない。で、ひたすらゴロゴロ(^_^;)
ずっとゴロゴロしてると逆によけいにダルくなるかなと思い、歩いてスーパーに行って来たのですが空気が熱くて息苦しい(~_~;)
日が落ちてからの方がいいかなと思い夕方行ってみたのですが、体感温度が下がらないんです。
地面から熱気がムワァっと上がってくるんです(@_@;)
途中、吐き気がしてきました。
危険⚠️危険⚠️
栄養ドリンクと栄養剤に頼りました(^_^;)
あたちも食欲ないな…
