ダイエットの経過です(^_^;)
11/6(月)
朝食 : バターロール2ヶ
野菜サラダ(ﾄﾏﾄ,ｷｭｳﾘ,ﾀﾏﾈｷﾞ)
夕食 : 駅弁
11/7(火)
＊＊＊＊＊崩れ日＊＊＊＊＊
11/8(水)
・ウォーキング(8,477歩)
・筋トレ
昼食 : プロテイン(30g)
タコライス(冷凍食品)
みどりのたぬき(カップ麺)
11/9(木)
・ウォーキング(10,661歩)
・筋トレ
昼食 : プロテイン(30g)
クロワッサン２ヶ
11/10(金)
朝食 : トースト(全粒粉)
ヨーグルト
昼食 : のり弁当
11/4 11/11
体重 54.2kg → 55.8 kg
体脂肪率 28.7% → 30.2 %
ぎゃぁッ！！Σ(Ｔ▽Ｔ;)
めっちゃ、増えてるぅぅッ ●|￣|＿
=＊=＊=＊=＊=＊=＊=＊=＊=＊=＊=
先週末の父の五年祭の疲れが出たのか体調が崩れました(~_~;)
火曜日が一番ひどかったのですが、全体的に食生活が乱れた週でした。
お腹が空いているのか空いていないのかわからない状態で、食べたり食べなかったり。
おまけに月イチのbluedayがあり頭痛がひどかったです。
３ヶ月に１度の歯の定期検診もあり、体調が悪い時の歯科は倍、疲れが増しますね。
食べた物の記録もつけるのが面倒になって適当になってしまいました。
多分、記録されてるモノ以外にも、ちょくちょく食べてると思います。
しかし、増える時はあっという間に増えるのね(T_T)
ダイエットを始めて３ヶ月でようやく２kg落ち、停滞期なのか、なかなか体重の変化もなく、ただただ増えないように気を付けていたのに。
挫折しそうですよ(T_T)
思ったより圧がすごい(^_^;)
食べたら炬燵まっしぐらニャ！