オゼンピック 0.25を9/4 19:00に打ちました。
医者から言われた
✳︎朝ごはんを食べない
✳︎昼はご飯を食べて良い
✳︎夜はおかずのみ食べて良し
・効果は2週間後。
・体重がそれまで減らないけど、途中で辞めない。
・水分は良く摂る
・便秘になる
と言われて始めた医療ダイエット
てか1番の目的は血糖値を下げる事！
〈打ってから〉
✳︎朝は蒟蒻ゼリーのみ
✳︎昼は職員食堂で好きなものを
✳︎おかずのみ
・白米は昼食のみだが、量を食べたくても食べられない
→お茶碗1/4
・空腹感は仕事終わりに増える
・食事が楽しくなくなった
・便秘はもとからだけど、お腹が張るように
・水分でお腹が膨れる
で、体重は
減ってる(^ ^)
でも、昨日どうしてもお腹空いて
脂っこいお肉
ご飯1/4の卵かけ御飯
茶碗1杯のかき氷
サラダ1/2袋
↑これだけを食べてしまった
で、本日
下痢(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
あー最悪。
でも、エアロバイク30分のおかげか
お腹凹んだ。
てか、下痢のおかげかも知れないけど。
こんなデブすぎる体重誰も興味ないし、本当の体重を晒す必要ないかも知れないけど。
私の記録なので、ご勘弁下さい