こんにちわ！
元ひきこもりデブのサラリーマン北原です
あなたはある一つの
ことを知らないだけで
大損をしています！
今日ご紹介する
ある一つのことを
意識すれば
あなたの筋トレ効果は
より効率的になり
効果もグンとUPします！
それは
筋肉痛時には
筋トレを行ってはいけない！
です。
人間の体には傷ついた部位を
修復する機能があります。
それが超回復です。
これは以前にも
話しましたね！
筋トレによって
筋繊維が破壊されている時に
この超回復によって
筋肉がもとより強く
修復しようとするのが
超回復です！
普通筋トレによる
筋肉痛は2〜3日程度
でなくなります
しかし、超回復が
まだ終わってない状況で
普段通りの
トレーニングを行うと
逆に筋肉を弱らせてしまします。
これを繰り返してしまうと
筋肉が発達するどころか
筋肉が弱く、細くなってしまいます。
なので筋トレは
2〜3日づつあけて行ってください！
これを意識して
トレーニングを行えば
あなたは損をしなくて済みます。
そして今までより
効率的かつ効果的に
トレーニングを
することができます。
とても重要なので
すぐに実践してください！
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
次回の投稿もお楽しみに
元ひきこもりデブのサラリーマン北原