こんにちわ！
元ひきこもりデブのサラリーマン北原です。
今日ご紹介するのは
多くの人が勘違いをし
筋トレ時間を無駄に
してしまっているかもしれない
ことについてです。
多くの人が
筋トレをしても
効果が少ない...
筋肉痛が起きず
筋トレをした意味が
あるかわからない
このような経験を
したことがあると思います。
しかし筋トレをする際に
少し方法を変えれば
あなたはもう
悩まなくてすみます！
あなたの筋肉は
より鍛えられ
筋肉がどんどんつき
かっこいいボディーを
作ることがきます。
ではその方法についてです。
それは、
筋トレは回数ではなく質
です。
筋トレをする際にあなたは
回数にこだわってはいませんか？
実は回数にこだわってては
筋トレの成果を上げることはできません。
大事なのは限界まで行うことです。
これは非常に大事なことで
まだ余裕があるのに
よし、10回!と言って
終わってしまえば
それは効果が少ない
筋トレになってしまいます。
また限界になってからが
とても大事で
ここからプラス1〜3回
行うことで限界を超え
より効果が大きい
筋トレを行うことがきます。
人間はリミッター機能が
ついているので
限界だと感じても
実は体は限界ではありません。
これを1年間ずっと
最終セットの最後に行うことで
伸びが約2倍も変わって
くるのです！
今まで筋トレ効果が少なかったあなたは
すぐにこれを実践しましょう。
大きく効果が実感できると思います。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の投稿もお楽しみに！
元ひきこもりデブのサラリーマン北原。