ファスティング★初体験レポ1.2.3 | 【滋賀】0学鑑定士・典令佳(テンレイカ)職場や家庭の人間関係を円満にしたい40代ビジネスマンに!

【滋賀】0学鑑定士・典令佳(テンレイカ)職場や家庭の人間関係を円満にしたい40代ビジネスマンに!

0学(ゼロ学)は日本発祥の学問の学問です。春夏秋冬の巡りがあるように人は一定周期の中で生きています。生まれた瞬間に与えられた周期と個性。人は違って当たり前…それぞれの価値観や感じ方を認めることで望む運命を作っていけます。


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滋賀で唯一の0学鑑定士

典 令佳 ”テンレイカ” です♪
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いつもお読み下さり、ありがとうございます。
 
 
 

初めての試み!ファスティングしましたOK

目的は3つキラキラ

 

 

腸内環境を良くするビックリマーク

・脳や思考をリフレッシュビックリマーク

何が得られるのか知りたいビックリマーク

 

 

チャレンジは三日間、水と

酵素ドリンクのみ筋肉

 

 

自然食品のお店

オーガニックスペースびわこさんで購入

植物発酵ドリンク

 

 

 

 

酵素ドリンク720ml(三倍希釈)、3日かけて飲みます。

私は、1日に20ml×3倍を12回くらい。

 

 

上差し前日(準備日)

朝と昼は外食だったので、夜のみ食事抜き、慣れないため空腹感あり。

ドリンクとひたすら水を飲んで、早めの就寝

 

 

上差し1日目

朝起きたら、眠気と軽い頭痛…予想どおりの反応

健康診断で食事制限でもかなりつらいのに、コレ三日間も耐えられるのか…正直、自信なしショボーン

 

食べられない、ってこんなにもメンタルが落ちるとは!やる気なしでどんより。ずっと寝ていたい気分…食事できるってありがたい爆  笑

 

とりあえず、目につく食べ物はぜーんぶ片付けるおばけ笑…精神的に良くない。

お腹がグーグー鳴るので、1時間おきに水とドリンクで紛らす照れ

 

軽い運動はいいらしいので、気分転換にカーブス(筋トレ)身体は軽くて動きやすい、でも若干パワー不足。

 

この晩は家族不在で食事は作らなくてよくラッキーだったけど、お料理と後片付けがないと、することがない…早く寝ようって感じ。

 

あらためて食べ物への感謝の気持ちが芽生えたピンクハート

ありがたい、ほんとに食べられるってありがたいなぁ。

無事1日目終了お母さん

 

 

上差し2日目

この日も朝から軽い頭痛、眠気のせいで遅めの起床。いくらでも寝られる勢いぐぅぐぅ

胃腸がゆっくり休んでくれている感じがするのは、嬉しい照れ

 

昨日の憂鬱感はなくなって、たまに飲むドリンクの時間が楽しみニコニコ

 

油断するとメンタルが落ちそうなので、電話で誰かと話をしたり、好きな映画やドキュメンタリーを見てテンション上げるアップ

 

今日は生協さんへ注文書を提出するのに、食材が載ったカラー写真のチラシを見るのはとても苦痛笑い泣き主婦は食から離れられないので辛いなー

 

お腹がとっても静かで、たまに存在感をしめすかのようにグーと鳴る、ここにいるよ❗️ってウインク笑…食べていないとおならも出ない。

 

夕方、ブログを書いていたらいつもよりヒラメキや発想が湧くひらめき電球デトックスされてきたのかな、ありがたいな。あと1日なら乗り越えられそうな希望星

 

今日は夫と息子の食事作りあり、匂いを嗅ぐとむかつきそう…あえて食べたくないもの作ったぞパー

 

無事2日目終了お母さん

 

 

上差し3日目

まだ軽い頭痛はあるものの、空腹にも慣れて苦痛感はなくなった。人間ってすごいね、2日間たべなくても普通に生きてる笑い泣き

 

もちろんドリンクは飲んでるけども、それだけでOKってビックリ!!

 

二日ぶりの排便、腸は休みながらも活動してくれている。心身のスッキリ感をじわじわ感じるビックリマーク

 

足つぼしてもあまり痛くないし、カーブス(筋トレ)では脈拍が上がりやすい(若いほどそうなる)音譜このまま食べなくてもしばらくイケるんじゃないか、ってねドキドキ

 

この日もカーブス行ったけど、ふつうに運動できたし、神社にも参ったりし、料理も洗濯も掃除も仕事もした、スローだけどパー

 

今晩でようやく終了のファスティング3日間

実はそのあとが大切なんだと、この時点で知ったチュー

回復食が三日続くのですよ…まだ食べられないのかぁニヤリ

 

 

上差しファスティング終了後

やったー終わった、さあ食べよグッド!って気分にならない…だって、3日も食べてないから急に胃に入れるのは恐い爆  笑

 

休んでいた子を起こすワケだし、急にいれたらビックリするビックリマークなので、重湯から始めるアップ

 

そして、梅干し入りのお粥、うすい味噌汁(豆腐のみ)リンゴのすりおろし

 

ちょっと慣れたら、プチトマトや野菜にんじんをよーく噛んで食べ、肉じゃがのじゃがだけ、ペーストになるくらい噛んで食べ、大根おろしとか、豆類のもので、肉魚はもう少し先に。

 

 

 

そんなこんなで、初のファスティングで

気付いた大切なコト

 

 

食事や料理ができることへの感謝ピンクハート

食べることはメンタルを整え、脳に活力を与え、心を豊かにする風船

 

そして、身体にいい食材を厳選して、よく噛んで食べ、美味しいと心から味わうことを楽しむおねがい

 

終了後のカーブス(筋トレ)では、いつもにない爽快感、頭もクリアになって、清々しいビックリマーク

「楽しくって仕方ない」っていう面白い感覚イルカ

 

全ての五感が研ぎ澄まされて、食材の本来の味が感じられたり、お出汁の旨味や薄味でも美味しい。終了後の重湯の美味しかったことラブラブ

 

これからも定期的にファスティングしたいなぁと感じた体験、これはクセになりそうラブ

 

 

 

 

お読み下さりありがとうございました😊

 

 

 

 

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