1954年7月12日に、国立東京第一病院（現在は国立国際医療研究センター）で、日本で初めて人間ドックが行われたことから、今日は人間ドックの日だそうです。
ひところ、人間ドックを受けるようにしていましたが、会社の健康診断が人間ドック相当とのことなので、最近は健康診断を受診するようにしています。
太ると急に診断結果が悪化して、痩せると改善しますね。。
最近また太り出しているので、痩せなければ。。。
気をつけねばと思っていることは、
・炭水化物を摂りすぎない
・脂肪を摂りすぎない
・タンパク質を摂る
・食事はまず肉や野菜から、そのあと炭水化物を
・一日一回はどこかの筋トレ
・なるべく歩く
・会社で500mlペットボトル一本の水またはお茶を飲む
・食事を記録してカロリーや栄養分をチェック
とかですかね。。
当たり前のことばかりですが、意外と難しいです。。
さて。
昨日も暑かったですね。。
帰ると、庭の花木たちが萎れかけています。。
お水撒けば復活するのでまだ良いですが、これが毎日続いたら、枯れてしまうのではと、心配です。。。
写真はバラ・マッカートニーローズです。
これから咲くところ。
最近、朝綺麗に咲いていても夜縮こまってしまっているお花も多いです。
これは無事に綺麗に花開いてくれますように。
今日も最後まで見てくださって、ありがとうございました‼︎
にほんブログ村
▼本日限定！ブログスタンプ
