体重を減らそうと思ったら、
身体にも負担がないペースは
大体1ヶ月1〜2キロといわれているみたい。
でも、私は1ヶ月後に大会がある
せめて5キロ
笑
笑(1ヶ月で5キロが無理なことはわかってます…
)
)1キロの脂肪を燃焼するには、
約7000kcal分の消費が必要だから
5キロ痩せようと思ったら、
単純計算で
7000×5÷31=1129
うーん。。。
ちなみに、某サイトで調べたところ、
日々の生活をこなすのに1日で1600kcal
消費するみたい。
ここに、まるくんのお散歩とか
リングフィットアドベンチャーとか
有酸素の運動が入ってくることになる。
1100kcalは無理だ…笑
でも、私って頑張ればどこまで
ボディメイクできるのだろう？？？
(私の目標はあくまで見た目が
もう少しシュッとすること)
今はたるたるだからな〜
炭水化物抜きとかそんな
非現実的なことはせず、
健康的に日々を過ごして
基礎代謝を上げて
痩せにくい身体づくりを目指そう
とにかく決めたことを1ヶ月しっかりかなそう
まるくんとのお散歩中の投稿でした
