「あなたは半年前に食べたものでできている」

食欲コンサルタント 村山彩

日本初のアスリートフードマイスターであり、野菜ソムリエ、トライアスリートでもある著者。

食べるものを変える、工夫するのではなく、何を食べたいのかという欲求そのものを変える方法を教えてくれています。

Check

-この食べ物が半年後の自分になってOKか？

-フルーツ代は固定費と考える

-つい食べ過ぎてしまった時の48時間ルール