今日の話題は「すいか」の効能です。
日本では今からがシーズンですが、フィリピンでは4-5月が一番出回る、と先生が言っておられました。
詳しい内容が気になられた方は、題名を検索し、原文にあたってくださいね。
夏とスイカは、切っても切れない関係ですよね。年中出回ってはいますが、旬は夏。一番甘くて品質がいいです。喉の渇きをいやす、これ以上いい果物はないといってもいいでしょう。
１）天然抗酸化成分が豊富に含まれています。
２）ビタミンC,A、ベータカロチンの濃縮が含まれています。
３）リコピンと呼ばれる、カロテン由来の抗酸化物質もふくんでいます。これは全身をかけ繰り、全身を中性化するのに役立ちます。体内のフリーラディカルの物質はダメージを与えがちです。血栓、動脈硬化などが心臓発作や心不全を起こしがちですが、それを予防する働きがあります。
４）どんな果物、お野菜よりもリコピン含有量が多い。
５）ポタシウムを豊富に含みます。これは発汗するとなくなるのでそれを補うのに役立ちます。
６）エネルギー生成に必要なビタミンBを豊富に含みます。ビタミンB6,B1,マグネシウムを豊富に含んでいると専門家が言っています。９０％以上が水分で、他の果物よりも水分含有量が多い。
７）冷やす効能があり、利尿作用がある。
８）ひどい喘息を和らげたり、大腸がん、喘息、心臓病、リウマチ、そして前立腺がんの発生リスクを下げる働きがある。
９）チアミン、ポタシウム、マグネシウムを豊富に含み、それは様々な病気からの抵抗力になる。
１０）脂肪を含まなくてエネルギー生成を助ける
とのこと。。。素晴らしい！！！サプリメントみたいな果物だったんですね。。。早速スイカ、買いに行ってきます！
食べ過ぎは注意しなくちゃダメだけど、とりこになっちゃいそうです！！