私は、最近、１日１食（ほぼ）で過ごしています。
患者さんに、オススメする前に、自分で人体実験をしています。
これやると、体重は落ちる事は、予想していて、その通りに、53ｋｇまで落ちました。
5年前までは、約70ｋｇです。
この食事の量にしてからは、体調はいいです。
睡眠も良好で、肌ツヤもいい感じです。
ただ、脂肪が少なくなったので、寒さには
弱くなりました。
体重については、53ｋｇより低下する事は、
なく、むしろ最近は増えて54.5ｋｇが標準になっています。筋肉も筋トレの効果もあり、増えています。
不思議ですよね。カロリーから考えたら
体重が増えるはずなく、タンパク質も
それ程多くとっていないのに筋肉量が増えるのですから。
人体は、今の理論には合わない仕組みがあるように感じます。
この１日１食の方法は、全てのヒトに適応できるものではありません。
以前のブログにも書きましたが、これやれば
全てのヒトで大丈夫というものは、ないと思います。
それぞれが、色々試し、自分のカラダに
どうか聞いてみる。体調いい感じなら合っている。良くならないなら違うと判断してみてはどうでしょうか。
