健康管理をする上で 私が 心がけている事を書きます。
飲み会 これから増えてくると思います。
飲み会で、健康の事イロイロ考えながら
参加してもつまらないですので、私は、
あまり気にせず飲み食いします。
（糖尿病や中性脂肪がとんでもなく高い方は、食べ過ぎるとまずいので制限した方がいいです。）
私は、飲み会の前後の食事量を減らします。
特に翌日の食事は、朝昼抜きます。
アルコールを含め 飲み会で溜め込んだ
余分なものを解毒し体外に出す事に集中するためです。
入れたら出す。
24時間全体で、エネルギー総量を調節するイメージです。
参考にして頂ければ幸いです。
