わたしたちにはかわいい３人の息子たちがいます。
一番上は中１になります。
子どもたちには、いままで、「早寝・早起き・朝ご飯」、
２１時就寝を守るように言ってきました。
２０時５０分頃になると、歯磨きして、寝る準備を
始めます。
しかし、中学生になると、２１時消灯は難しく
なってきました。
部活から帰ってくるのが遅い時で２０時、風呂に入って、
食事してたらあっという間に２１時です。
宿題をすると、就寝時間は２２時になります。
小さい頃から、「たくさん遊んで、たくさん食べて、
たくさん寝なさい」と奨励してきましたが、
子どもたちが大きくなるにつれて、ところどころで
無理がでてくるようになってきました。
それは、それで仕方がない。
柔軟に対応しています。
ところで、トップアスリートに共通しているのは、
日々のルーティンワークがたくさんあるということ
です。
毎日、必ず、これをやる。
という決まり事があります。
それを、継続してしていくことが、トップアスリートの
力につながるといわれています。
日常生活をきちんとおくることが、プレー中に
適切な判断ができることに繋がっていくそうです。
まずは、日々の生活をしっかりとすることから
始めます。
日々の生活を自分自身でコントロールできる
強さを身につけることが、今後を大きく
左右すると信じています。