久しぶりに
筋肉痛
を味わっています
歩行に支障が出る程
"太もも前部"が痛い
言い換えると
大腿四頭筋の筋肉痛
先日
筋トレメニューを少しいじったら
途端に筋肉痛を喰らいました 
懸垂もディップスもスクワットも
少し効果が薄らいできたので
やり方を少しいじったんだけれど
その中で
スクワットがヤバかった 
それはスクワットの中でも特に
大腿四頭筋
にターゲットしたやり方で
過去にやったことがあるので
調子に乗ってやってたら
トレーニング中に
膝カックン状態
になってまともに歩けなくなった 
そして後日筋肉痛 
油断してた
安心してた
それなりにスクワットはしてるし
筋トレも怠らずやってるから
多少高負荷に変更しても
大丈夫だと高をくくってた
甘いなぁ‥
自分の知識や行動に安心するほど
恐ろしい不安などこの世には無い
と
まだわからない私はバカだ
