背筋を伸ばしましょう。
(母の日に買ってあげた背筋を伸ばす座椅子。意識するのを忘れる方は、こんなの使って習慣付けるのも工夫ですね(^^))
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こんにちは！
痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のコスメティックパティオのダイエットカウンセラーの矢野です。
ダイエットに大切なのは代謝ですよね。
運動面で言えば、有酸素運動も代謝アップにつながります。
有酸素運動は、毎日時間をとって運動しなければなりませんが、背筋を伸ばしたりする事で体幹を整えれば代謝も上がりやすくなりますよ。
整えるだけなら、時間をかけずにも済みますし(^^)
背筋を伸ばすには、日頃の意識が大切です。
立っている時、歩いている時、座っている時。
常に意識です。
意識しなくても、その姿勢の良さが習慣になるように。
モデルをご覧下さい。
立っている時は背筋を伸ばしお腹が出ないよう力を入れています。
もちろん座っている時も、背もたれに背を付けずに、お尻から頭までピンと立っています。
背筋を伸ばす為に体幹の筋肉を使っているのです。
また、背筋が伸びると呼吸も深くなり、さらに代謝アップです。
時間があれば、夜寝る前にでも布団の上などで体幹を鍛える運動も取り入れれば、体幹の筋肉が付いて、日頃からの意識で体幹の筋肉を使う事で代謝アップの効果は倍増です。
ダイエットは毎日のちょっとした意識から！
是非、取り組んで下さいね〜。
あっ、背筋を伸ばすの初めて健康にも良いですよ〜(^^)
あなたのダイエットを応援しています。
またお会いしましょう！
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さて、当店でダイエットをしたいと思ったあなた
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当店でダイエットをされている方は以下のような理由が多いです。
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・お医者さんから痩せなさいと言われた。
・5Kg～10Kg痩せたいから。
・自分でなんどもダイエット挑戦するけど出来なかった。
・最近、代謝が落ちてきたのか？痩せにくくなってきた。
・健康のため。
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当店の場所は、日田インター出口近く。
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大分県日田市日ノ出町
コスメティック パティオ
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