太る習慣を変えましょう!

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こんにちは!

 

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のコスメティックパティオのダイエットカウンセラ-の矢野です。

 

太ってしまう原因は太る癖!

  

太る原因は、食べ過ぎ・早食い・つまみ食い、などなどあります。

これらって、身に付いた癖なんです。

「癖だから直せないよ~」、「直すの無理だ―」、なんて思っていませんか?

癖でも直せるんですよ!

 

今あなたに付いている癖は、どうやってついたものですか?

毎日の習慣が、だんだんと身に付き、無意識の習慣となり、癖となったのです。

つまり

新しい習慣を身につけるには、意識して行動を意識して、繰り返すことで、習慣化していけばいいのです。

 

まずは、「自分は出来る!やれる!」と、自分を信じる事。

 

なぜ、習慣を変えないといけないとならないか(この場合は痩せて健康になるためとか)理解する事。

新しい習慣を身につけるやり方を決める事

「思考は現実化する」のです。

自分が出来ると思い込めば、癖は直せるのです。

 

******************
 
さて、当店でダイエットをしたいと思ったあなた
まずは、お電話でご予約下さい。
 
☎️電話はこちらへ0973-23-0668(担当矢野)です。

「ダイエットの初回無料カウンセリングの予約で!」
と言っていただけるとスムーズです♪
 
初回カウンセリングは1時間から1時間半を予定して来て下さいね(*^^*)
 
 
当店でダイエットをされている方は以下のような理由が多いです。
↓ ↓ ↓
 
・運動をしたくない。また膝が悪いなどで運動出来ない。
・お医者さんから痩せなさいと言われた。
・5Kg~10Kg痩せたいから。
・自分でなんどもダイエット挑戦するけど出来なかった。
・最近、代謝が落ちてきたのか?痩せにくくなってきた。
・健康のため。
 

当店のダイエットは、
お客さまお一人お一人にあった方法をご提案する
「完全個別指導型」

やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
サポートさせていただきます!
ぜひ、一緒に最後のダイエットをしましょう!!
 
あなたのダイエットを応援しています(*^^*)
 
* *********************
 
当店の場所は、日田インター出口近く。
国道212号線 バイパスのサニーショッピングセンターのサーティーワンさんの向かいです。
 
駐車場3台分完備しています。
 
**********************
 
〜キレイと元気でワクワク笑顔の幸せな生活を応援します〜
 
**********************
 
大分県日田市日ノ出町
コスメティック パティオ
 
主な取り扱い化粧品ブランド
アルビオン・エレガンス・コーセー プレディア
 
主なメニュー
ソニックエステ・眉スタイリング・まつ毛カール・
メイクアップ・ビューティーレッスン・お肌診断
 
定休日 日曜日
営業時間 10:00〜19:00
 
担当 矢野

 

 

 

こんにちは!

ダイエットの工夫って禁煙に似てるなぁ

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のコスメティックパティオのツーリング好きダイエットカウンセラーの矢野です。

先日、年に一度の健康診断を受けて来ました。

痩せた8年前から、リバウンド無しの結果で管理栄養士さんからも食事に工夫されているんですね〜って感心されました(^^)

さて、待合室で順番を待っていたところ、掲示板に貼っていた禁煙についての張り紙。

読んでみると、ダイエットにつながるな〜と思う事が書いてあったので、シェアしますね。



禁煙宣言をする→引っ込みがつかなくなる。

ダイエットもダイエット宣言をしましょう♪

家族、友達に協力を頼む→励ましを得られる。

ダイエットも周囲の人に協力を頼みましょう。

タバコ、ライター、灰皿などを処分する→手元にあると吸いたくなる。

お菓子などの買い置きを処分する。買わない。

散歩や軽い運動をする→気分を紛らわせる。

気分を紛らわしたい時は体を動かす。

タバコとコーヒーがセットだった人は飲み物をお茶に変える。

お茶やコーヒーが甘いものやお菓子とセットだった人は水に変える。

どうです?

禁煙もダイエットも毎日の積み重ねです。

だからこそ周囲の環境作りにはちょっとした工夫で、自分を助けられる事になります。

ぜひ、実践してみて下さいね!

あなたのダイエットを応援しています。

またお会いしましょう(^^)


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さて、当店でダイエットをしたいと思ったあなた
まずは、お電話でご予約下さい。

☎️電話はこちらへ0973-23-0668(担当矢野)です。

「ダイエットの初回無料カウンセリングの予約で!」
と言っていただけるとスムーズです♪

初回カウンセリングは1時間から1時間半を予定して来て下さいね(*^^*)


当店でダイエットをされている方は以下のような理由が多いです。
↓ ↓ ↓

・運動をしたくない。また膝が悪いなどで運動出来ない。
・お医者さんから痩せなさいと言われた。
・5Kg~10Kg痩せたいから。
・自分でなんどもダイエット挑戦するけど出来なかった。
・最近、代謝が落ちてきたのか?痩せにくくなってきた。
・健康のため。


当店のダイエットは、
お客さまお一人お一人にあった方法をご提案する
「完全個別指導型」

やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
サポートさせていただきます!
ぜひ、一緒に最後のダイエットをしましょう!!

あなたのダイエットを応援しています(*^^*)

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当店の場所は、日田インター出口近く。
国道212号線 バイパスのサニーショッピングセンターのサーティーワンさんの向かいです。

駐車場3台分完備しています。

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大分県日田市日ノ出町
コスメティック パティオ

主な取り扱い化粧品ブランド
アルビオン・エレガンス・コーセー プレディア

主なメニュー
ソニックエステ・眉スタイリング・まつ毛カール・
メイクアップ・ビューティーレッスン・お肌診断

定休日 日曜日
営業時間 10:00〜19:00

担当 矢野




こんにちは!

[カロリー低いのに糖質は高めの食品あるある]

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のコスメティックパティオのツーリング好きなダイエットカウンセラーの矢野です。


最近、よく見る食品のライト版。

スナック○○ライト、○○○ジュ-スライト、○○発泡酒ライト。。。


などなど、た~くさん発売されています。


この「ライト」という表現はカロリ-が通常版の商品より少ない、という広い意味で命名されていることが多いようです。


やっぱり「ライト」って名前が付くと、健康に良さそうだし、痩せたい気持ちにピッタリ。。


しかし今は、カロリ-も気にするところですが、糖質も注意です。


ライト食品、ライト飲料だから太らずに飲めるということではありません。


糖質の量にも気をつけて下さいね。


カロリ-低いからと言って、食べ過ぎたり飲みすぎたりすると、肥満へまっしぐらです。


きちんと裏面の栄養成分表示を確認して購入しましょうね。


また、カロリ-は若干低いのに、糖類は高いという、なんじゃこれ?食品も時々ありますので(笑)


あなたのダイエットを応援しています。


また、お会いしましょう!



九大本線つながる!

テーマ:
こんにちは!

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のコスメティックパティオのツーリング好きなダイエットカウンセラー矢野です。


一年前の北部九州豪雨で日田・朝倉エリアは大きな被害を受けました。
日田市内を流れる花月川をまたぐJRの鉄橋も流出して1年。
7月14日に関係者のご尽力によって、再び鉄橋がかけられ、九大本線が全て繋がり、日田駅にゆふいんの森号が帰って来ました。





この開通日を市民で祝うイベントが各地で行われました。

(願いのふうせん飛ばし)



私も天ヶ瀬近くで、皆さんとゆふいんの森1号に向かって手を降りました。



ゆふいんの森号に乗車している片手も車掌さんも手を振り返して下さって、何か線路が繋がっただけでなく人と人の気持ちも繋がったような気がしてジーンとしました。


まだ、まだ、山間部や川沿いなど手がつけられていなかったり、復興事業が及ばないエリアもありますが、完全復興を信じて微力ながらお手伝い出来ればと思います。

ぜひ、あなた様も日田に遊びに来て下さいね!

では、またお会いしましましょう!







アッツい!!

毎日猛暑日の日田市です💦

あっコスメティックパティオのツーリング好きなダイエットカウンセラーの矢野です。

こう暑いとビールが美味しいですよね!
何倍でもイケちゃいます(^^)

基本、カロリー高い順では、日本酒の次にビールは高いので、カロリーの少ない焼酎やウィスキー(ハイボール)なんかにすれば良いんですが、いつも「生中!」です。


でもリバウンド防止の為に気をつけている事もありますよ(^^)

アルコールを飲んでいる時の最大の注意点は「おつまみ」です!

ビール片手にポテトや唐揚げなどを制限なく食べ続けたら、そりゃ太りますよね(^_^;)

炭水化物系や脂物系のおつまみは注意ですね。

おススメは、枝豆、豆腐、刺身、小魚などのタンパク質系。

またアルコールを飲んでいると、判断がおかしくなって、ダイエットしているのに〆にラーメンに行こう!
なんちゃって。。怖いですねー(^_^;)

お酒は飲んでも飲まれるな!

自信がない人は、アルコールはほどほどにしましょうね!

では、またお会いしましょう!

あなたのダイエットを応援しています。