運動出来る方にオススメダイエット。

こんにちは！

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のダイエットアドバイザーの矢野です。

ダイエットは体重を落とせば良いという訳ではありません。

やはり脂肪を落とすのが目的です！

体重落ちた！と思ったら筋肉が落ちていた(>_<)というのは間違えたダイエット法によるものだと思います。

では脂肪を燃やすには、通常どうすれば良いのでしょう？

やはり有酸素運動ですよね！

ウォーキングやスイミングといった有酸素運動は脂肪を燃やすのに効果的と言われています。

そして、その有酸素運動の前に、筋肉を鍛える無酸素運動を取り入れると、さらに効果的と言われています。

筋トレによって成長ホルモンが分泌され、その後の有酸素運動と成長ホルモンの働きで、脂肪分解が相乗効果となって上がるのです。

筋トレと言っても、マシンなどを使わなくてもスクワットや腹筋など自分で簡単に出来る運動を5〜10分くらいでも良いでしょう。

もちろん筋トレによって筋肉もついていけば、全体の基礎代謝の30%〜と言われる筋肉によるエネルギー消費で代謝も上がり、ダイエットにとって追い風になりますよね(*^^*)

男性や運動を頑張れる人には良いダイエットですね！

また、今ウォーキングなどされている方には、準備体操の中に軽く取り入れる事も簡単に出来ます。

あっ、出来るだけ運動しなくて脂肪を落としたい方は、私にご相談くださいね(*^^*)

あなたのダイエットを応援しています！

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さて、当店でダイエットをしたいと思ったあなた

まずは、お電話でご予約下さい。

☎️090-4519-1424(担当矢野)です。

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当店でダイエットをされている方は以下のような理由が多いです。

↓ ↓ ↓

・運動をしたくない。また膝が悪いなどで運動出来ない。

・お医者さんから痩せなさいと言われた。

・5Kg～10Kg痩せたいから。

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当店のダイエットは、
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ぜひ、一緒に最後のダイエットをしましょう！！

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日田市日ノ出町

(サニーショッピングセンター サーティワン前)

コスメティック パティオ

担当 矢野