弟指導のトレーニング
スクワットチャレンジをどうにか？終えて
初めてのトレーニングでした。
どう変わったか自分では分からなかったけども
筋肉が前よりは付いてきたようです
バーベルを担いで
重さを20㌔→30㌔→40㌔→30㌔と変えながら
10回ずつスクワットが出来ました。
励まされながら😅
前は30㌔10回でヘロヘロだったのに
出来ました！！
そして手押し車。
↑これ
手押し車、もう本当にスゴい運動です
無心でやるしか道はありません（笑）
カラダの限界まで頑張ることって
普段の生活では全くないので
気持ちが何度も折れて萎えそうになりますが
そこを励ましてもらい
終わった後の達成感は心地いいです😆
終わったら床に突っ伏してしばらく動けませんが
それから女性の要！！
左と右の卵巣のケアを教えてもらったので
出来るときはやっていきます。
&「ドクターXの米倉涼子さん」
色んな意味ですアレを目指したらどうかと
アドバイスをもらったので近づけるように
