医療技術の応用で肌も身体も20歳の若返り！ -80ページ目

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09Jul
- 下半身ダイエットに良い食事・・・！
  お早う御座います。7月9日(月曜日)本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！下半身ダイエットも食事は大切・・・塩分をとりすぎると、体に水分を溜め込んでしまうため、むくみの原因になります。だから、カリウムをよくとると良いと言われていますが、野菜やフルーツなどがお勧めです。また、代謝には、酵素の働きが関係するため、ビタミンやミネラルを摂取することも大切です。緑黄色野菜や海藻類を多く摂取することで、脂肪の燃焼率が高まり、血液やリンパの流れも良くなります。その他には、余分な脂肪を体内に吸収しないためにも、やはり糖分や脂肪分をなるべく避けるようにすることです。特に、間食などおやつの時間が危険です。間食は、お菓子は控えて、フルーツなどを代わりに食べるようにしてみては、いかがでしょうか。ダイエットと言うと、真っ先に思い付くのが、断食に近いような極度な食事制限ですが、そんなことをする必要はありません。食べるものを考えることで、自分の体を脂肪燃焼しやすい体にしていけば良いのです。無理がなければ、一瞬だけのダイエットで終わらず、継続することも可能です。なので、今日の食事からぜひ実践してみて下さい。肌も・髪も・体も・一度に1本のトリートメントで健康で綺麗に・・・！
08Jul
- ダイエットとは美しく健康的にやせること・・・！
  お早う御座います。7月8日（日曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！美しさは健康のうえに成り立っているのです。健康を害するようなダイエットはダイエットではありません。つらくて長く、厳しい印象が漂うダイエットのイメージを覆し、カンタンに短期間でやせられるとうたわれた方法が人気傾向にあるようです。誰だってラクはしたいもの、ですからね。ただし、こうしたダイエットを参考にする場合は、科学的、医学的な裏付けのあるダイエットのベースになる考え方を知っておく必要があります。○○でやせた、というのはあくまでそのやせた人の体験。普遍的なものではありません。たまたま本人の体質に向いていただけ、という可能性もあります。その体験を真似して健康を損なってしまっては元も子もありません。もしあなたが科学的、医学的な裏付けのあるダイエットを知らないのなら、ぜひこのコーナーの熟読をおすすめします。ダイエットの基本は「美しく健康的にやせ、そして維持する」こと。そのためには、次からの各コーナーでふれる考え方に沿ってダイエットを行うことが一番の早道になるでしょう。「美しく健康的にやせ、そして維持する」。ダイエットが定義するダイエットです。次からは、その中身をお話ししていきましょう。「クイック疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用でき性別を問わず効果を発揮する肌・髪・全身トリートメント！リハビリ・介護・スポーツ・ダイエット・リラクゼーション・家族ケア・職場ケアなど…！可愛いペットのワンちゃんや猫ちゃんにも効果ありと言う優れもの！
07Jul
- 2種類の脂肪をやっつける・・・！
  お早う御座います。7月7日（土曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！リンゴ型肥満で内臓脂肪型肥満の人は要注意！体脂肪は、脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖質や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。小さいときの体形によって、その後の細胞の数が決定されます。つまり、子供のころに太っていれば太っていたぶんだけ脂肪細胞の数は人より多い体になっているのです。以後、思春期あたりで脂肪細胞の数は決定され、数は減らすことはできなくなります。体脂肪の多い少ないはこの脂肪細胞と関係します。脂肪細胞は、体脂肪を合成していくらにでも膨らむことができます。ここでは、体脂肪にはどんなものがあるのかを押さえていきましょう。体脂肪はそのつきかたによって、2種類のタイプに分けることができます。1つは、主に若い女性に多い皮下脂肪型肥満。もう1つは中年男性に多い内臓脂肪型肥満です。リンゴと洋ナシに重なった男女の姿がありますね。おなかを中心に上半身が肥満しているものを、その形から「リンゴ型肥満」と呼びます。ビール腹などと言われているのがまさしくそれで、中年男性に多い太り方です。一方、お尻、下腹、太ももなど下半身を中心に肥満しているタイプをやはりその体型が似ていることから「洋ナシ型肥満」と呼びます。こちらは若い女性に多い皮下脂肪からなるもので、妊娠や出産時のエネルギー源となるため、あまり減らさないほうがいいとされています。ただし、過度な皮下脂肪はやはり少し減らしてシェイプアップしたいものではあります。問題はリンゴ型肥満のほうで、こちらは内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満のどちらか一方であるのですが、リンゴ型＋内臓脂肪型の組み合わせの場合、高血圧や高脂血症、心臓病、などの合併症になるおそれが強いのです。美容によくないばかりか、むしろ、おそろしい生活習慣病になる危険性が高まります。ダイエットで目標とすべきはまさにこういう体脂肪。体脂肪の増加を抑え、病気を防ぐためにもダイエットをする必要があるのです。「クイック疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
06Jul
- やせる食事のポイントは糖質と脂肪を抑えること・・・！
  お早う御座います。7月6日（金曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！やせる食事のポイントは、ずばり糖質と脂肪を抑えることです。脂肪と糖質の摂りすぎを抑えれば、体脂肪を減らすことができる。脂身たっぷりのお肉や油料理などを食べて余分に摂取されたエネルギーは、そのまま体脂肪として合成されるので摂りすぎがいけないことはわかるのですが、糖質はなぜ？と思われる方も多いでしょう。ここで「インシュリン」の説明を少し。近ごろ“低インシュリンダイエット”といわれる方法があちこちで話題になっているので、みなさんも聞いたことがあるでしょう。インシュリンとは、すい臓から分泌されるホルモンで、食べることによって血液中に増えた糖質（ブドウ糖）を体脂肪に合成し、血液中の糖分（血糖値）を一定に保とうとする働きをします。インシュリンは、また体脂肪の分解を抑制します。つまり、糖質を摂りすぎると、体脂肪になって太るのです（すなわち、インシュリンの分泌が低くてすむ食品を食べて体脂肪の合成を増やさないようにする方法が、“低インシュリンダイエット”です）。糖質と聞くと、砂糖をたくさん使ったケーキやチョコレート、クッキーなどのお菓子、また果糖の含まれた果物などがすぐに思い浮かびます。もちろんこれらもダイエットする人にとっては注意しないといけない食品ですが、実は、私たちがふだん食べているごはんやパン、そしてイモ類などの主食にも糖質が含まれているのです。これらの主食には体内に入ると糖質に変化する「でんぷん質」が多く含まれているからです。その後糖質が脂肪になるしくみはもうおわかりですね。だからといって、主食をいっさい食べないような過激なダイエットは行わないようにしてください。おもに主食に含まれている糖質は吸収が少なく良質であるといいます。むしろやはり気をつけなければいけないのは、すぐに吸収される砂糖や果糖を含んだお菓子や果物などの食品です。ここで覚えておきたいポイントは、糖質や脂肪を控えめに、たんぱく質、ビタミンやミネラル、食物繊維などを多く、バランスよい栄養素の食品を摂取することです。「クイック疲れケア🄬」のコンセプトは、疲れがとれて、しかも肌・髪・体までキレイに！「高濃度Wイオン🄬」が実現可能にした驚異の全身を癒せるトリートメント！1本のトリートメントで疲れが取れてしかも肌・髪・体まで元気にキレイにそんな商品が出現！
05Jul
- 有酸素運動が体脂肪を燃やす決め手・・・！
  お早う御座います。7月5日(木曜日)三合の原理本日も一日宜しくお願いします🙏安心サロンは本日は定休日です。肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！酸素を取り込む有酸素運動で、糖質と脂肪を分解・・・！有酸素運動”って漢字だけ見ると、先入観が邪魔をして、それだけでもつい敬遠してしまう人もいるかもしれません。でも、話を聞くと、実はとてもカンタンなこと。ウォーキングや水泳、速歩き、サイクリングなど、十分な呼吸をしてたくさんの酸素を吸い込みながら行うおだやかな運動のことを「有酸素運動」というのです。こうした運動をしているところをちょっと想像してみてください。……青空の下、小鳥がさえずり、緑の生い茂った広い公園を、ジョギングしているあなた……ほら、それだけでもなんだか気持ちがよくなってきませんか？ダイエットにはこの有酸素運動が有効です。というのも、この運動は、行う際に、体内に取り込んだ酸素が脂肪と糖質を分解し、それをエネルギーとして体が活動するから、減量効果が一番ある運動なのです。ヒトの体は運動を行う際、まずは血液中の糖分を燃料として消費します。その後、筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンなる糖分を燃焼し、それも使い切ると、今度は体脂肪をじわじわ燃焼し始めるのです。この一連の代謝活動が起こるのには平均15～20分を要します。つまり脂肪が燃えるまで最低15分は運動し続けなくてはいけません。激しい運動ならつらい思いをすることになりますが、ウォーキングのような「有酸素運動」なら楽にできますよね。「2種類の脂肪をやっつける」のコーナーで出てきた2つの脂肪を覚えていますか？そう、皮下脂肪と内蔵脂肪ですね。有酸素運動は体の脂肪を燃料として消費するわけですが、この2つの脂肪のうち、特に内臓脂肪のほうが先に減り始めるという研究結果も出ています。病気につながりやすいのは内臓脂肪なので、病気予防と合わせて一石二鳥のダイエット効果があるのが、有酸素運動といえますね。継続は力なりということわざもあるように、この運動は脂肪や糖質を燃焼するうえ、続けていくことで身体の心肺機能も向上し、生き生きとした生活が送れるようになります。体の負担も少なく、予算的、設備的にみても比較的簡単に始められる運動ばかりですから、ぜひ今から始めてみてはいかがでしょう。「クイック疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
04Jul
- 筋肉をつければ寝ているだけでやせる・・・！
  お早う御座います。7月4日（水曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！寝ているだけでやせる！筋肉をつければ寝ているだけでやせる！筋力がアップして寝ている間に糖質を燃やしてしまいましょう！このタイトルを見て「まさか！」と半信半疑になった人はきっとたくさんいることでしょう。でも、そんな夢みたいなことって本当にあるんでしょうか？　実はあるんです。前項でもふれたように、ヒトの体は、血液や筋肉などのなかにある糖質を燃焼してエネルギーに変えるはたらきがあります。これは運動の際に効果があるのはもちろんのこと、私たちが日常生活をするうえで普通に消費している最小限のエネルギー、基礎代謝でも同じことが行われています。基礎代謝は、運動をしていないときでもエネルギーを消費しています。もちろん夜寝ているときにも行われています。ということは、つまり、筋肉が多ければそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の燃焼も増えるというわけです。もちろんそのためには筋力トレーニングを続けて体を鍛えていくことが前提です。ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやすい腹筋や背筋、おしりの筋肉（臀筋）、太ももや脚の筋肉。このあたりの筋力がアップするような筋トレを続けていきましょう。また、無酸素運動と呼ばれる運動は、重量挙げや短距離走などグッと息を詰めて瞬間的に行う激しい運動です。軽い運動を長時間かけて行う有酸素運動とは反対に、このような短時間の無酸素運動では燃焼するのに時間のかかる体脂肪は消費されるまでには至りませんが、瞬間的に筋力を使用するため糖質の燃焼は行われます。また、この運動によって筋肉がつくことにより、先ほど触れた基礎代謝も高くなっていきます。これら有酸素運動、無酸素運動、筋力トレーニングやストレッチを総合的にバランスよく行うことで、体脂肪が燃焼され、糖質が燃えやすい体づくりができるようになるのです。「クイック疲れケア🄬」のコンセプトは、疲れがとれて、しかも肌・髪・体までキレイに！ソティル1本で叶う即効深層エステケア！「クイック疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
03Jul
- ダイエットに成功する方法・・・！
  お早う御座います。7月3日（火曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！規則正しい生活を送ってやせる！便利な世の中で太らない生活を送るためには、規則正しい生活を自分でコントロールしましょう。あなたは規則正しい毎日を送っていますか？これまで、やせるためのポイントは「食事」と「運動」をバランスよく行うことだと述べてきました。でも、いくらこれらをやみくもに行っても、基本となるあなたの生活がそもそも乱れていては何の効果もありません。たとえばあなたはこんな生活をしていませんか？朝はできるだけ寝ていたいから朝食は抜き／あわてて会社に着いたら砂糖とクリームたっぷりのコーヒーでとりあえず空腹をごまかす／仕事はデスクワーク中心であまり動かないし外出もしない／昼ごはんは朝食を抜いたぶんを取り戻そうと、カロリー高めボリュームたっぷりの丼もの／15：00になれば、同僚の出張みやげのおまんじゅう／夜は上司に誘われ、居酒屋でビール3杯、日本酒1合、カロリーと油たっぷりのおつまみ／帰宅途中でちょっと小腹がすいてラーメン／深夜のテレビが面白くてつい夜更かししながらスナックをポリポリ…／そのまま眠くなって食後すぐに就寝こうして書いているだけで体脂肪がつきそうな気がしてくる生活ですね（笑）。これでは絶対やせるわけがありません。生活が乱れると太りやすくなるたとえによく使われるのが「1日の総カロリーが同じでも1日3食の人より1日2食の人が太りやすい」話。これはなぜ？？？1日2食の人の脂肪細胞に感情があったら、こう考えるでしょう。「アタシのご主人様はなかなかエネルギーをくれないから、次に食べ物が入ってきたら、めいっぱい吸収してやるわ」。つまり、余計なエネルギーまでたくわえようとしてしまうからなのです。生活が乱れることによって太りやすくなる例はまだまだあります。次はいよいよ実践編。やせるための三要素「食事」「運動」「生活改善」について、それぞれ実際にやせるための具体的な方法をわかりやすく説明します。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！１回の施術で、①頭蓋骨が１センチから２センチは小さくなります！②自律神経が整います！③正中線が整います！その他全身の歪みが整います！
02Jul
- ダイエット運動・・・スロートレーニング・・・！
  お早う御座います。7月2日（月曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！ダイエット運動・・・スロートレーニング！近頃よく耳にするスロートレーニング、アメリカンフットボールの選手たちが筋力トレーニングとして取り入れたのが、一般に広まったようです。道具も必要無し、短時間のトレーニングで効果の期待できるダイエット運動です。スロートレーニングとは、筋肉に負荷をかけて運動をすることにより体脂肪を効率よく燃焼させるトレーニングの方法です。誰でもできるスクワットや腹筋運動などをゆっくりした動作で行うのが、スロートレーニングの基本。１日１０分を目安に、ひとつの動作を５～１０秒かけて行い、それを１０回程度繰り返すことを週に２～３回、これで十分なダイエット運動になります。スクワットならゆっくり３秒かけて腰を下げてゆき、１秒静止、またゆっくり３秒かけて腰を上げ、もとの姿勢に戻るという具合です。ゆっくりした動きはそれだけで筋肉に負荷がかかるわけですが、体脂肪の燃焼には効果大、負荷がかかれば筋肉も鍛えられます。さらに鍛えられた筋肉には脂肪がつきにくくなるというように、ダイエットとともに筋力アップ、引き締まった身体が期待できます。ゆっくりした運動ですから、激しい運動を行う時のような血圧上昇の危険もなく、心臓に負担もかからず、高齢者や激しい運動を禁止されている方にも最適なダイエット運動といえましょう。体脂肪率の高い方、メタボリックシンドローム対策をお考えの方に有効なダイエット運動です。ジョギングなどの有酸素運動を組み合わせると更に効果大ですが、無理のない程度に行うことを忘れずに・・・。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！
01Jul
- ダイエットとは美しく健康的にやせること・・・！
  お早う御座います。7月1日（日曜日）一粒万倍日本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！ダイエットとは美しく健康的にやせること！美しさは健康のうえに成り立っているのです。健康を害するようなダイエットはダイエットではありませんこれまでさまざまなダイエット方法がテレビや雑誌などで紹介されてきました。「○○するだけでやせる！」「○○ダイエット！」といった具合にセンセーショナルに現れるこれらの方法は、ダイエットに成功した姿に憧れる多くの女性のハートをキャッチし、よくブームになったりもしていますね。実際に試してみた方も多いのではないでしょうか。つらくて長く、厳しい印象が漂うダイエットのイメージを覆し、カンタンに短期間でやせられるとうたわれた方法が人気傾向にあるようです。誰だってラクはしたいもの、ですからね。こうしたラクな方法を全否定するものではありません。どんなダイエットをしようとも基本的には個人の自由。現にこのサイトでも、やせた体験者から寄せられた話や取材を通じて、いろんな方法を紹介しています。ただし、こうしたダイエットを参考にする場合は、科学的、医学的な裏付けのあるダイエットのベースになる考え方を知っておく必要があります。○○でやせた、というのはあくまでそのやせた人の体験。普遍的なものではありません。たまたま本人の体質に向いていただけ、という可能性もあります。その体験を真似して健康を損なってしまっては元も子もありません。もしあなたが科学的、医学的な裏付けのあるダイエットを知らないのなら、ぜひこのコーナーの熟読をおすすめします。ダイエットの基本は「美しく健康的にやせ、そして維持する」こと。そのためには、次からの各コーナーでふれる考え方に沿ってダイエットを行うことが一番の早道になるでしょう。「美しく健康的にやせ、そして維持する」。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用でき性別を問わず効果を発揮する肌・髪・全身トリートメント！
30Jun
- やせるメカニズム・・・！
  お早う御座います。６月３０日（土曜日）一粒万倍日・巳の日本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！体脂肪を減らして正しくやせる！余計な体脂肪は脱ぎ捨てて、体脂肪を正常値に保って健康な体をキープそもそも「やせる」とは、いったいどういうことをさすのだと思いますか？　「そんなのカンタンよ。体重を落とすことでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですね。「それって正解でしょ？」と思ったあなた。ハイ、それが微妙な間違いなのです。まずは答えを言ってしまいましょう。「やせる」とはすなわち「体の余分な脂肪を減らすこと」なのです。ヒトの体を構成しているのは「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」、そして「脂肪」の3つです。標準のヒトの割合は、水分が50～60%、固形成分が20～30%、そして脂肪が15～25%程度。これらはいずれもカラダにとっては大切なものですが、割合のバランスが崩れると体によくないことがいろいろ起こります。たとえばよく耳にする「肥満」とは、食べ過ぎや運動不足などによってこの脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態のことで、生活習慣病のもとになります。ひどいものは病気と呼んでもいいものです。逆説的にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満なのです（「かくれ肥満」）。正しいダイエットとは、この体脂肪を正常な値にもどし、保つこと。ちなみに水分が過剰で体重過多な場合は「むくみ」（浮腫）といい、「肥満」とは別の病気です。骨や筋肉の割合が多く体重過多な人は、スポーツマンに多く肥満ともむくみとも関係ありません。ダイエットのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようコントロールすること。その手段としては、まず食事のやりかたをいままでと変えることが大きな前提です。体脂肪を減らした結果体重が減れば、それはやせたことになるのです。誤解しないでほしいのは、排泄して水分の放出により体重が減っても、やせたとはいえないところなのです。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！「疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
29Jun
- やせるメカニズム・・・その二十！
  お早う御座います。6月29日(金曜日)本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！脂肪を燃焼させてやせる！脂肪を燃やすには、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を20分以上つづけることが必要、体脂肪をじょうずに減らすためには食事に気をつけることはもちろん、適度な運動が不可欠になります。ただし、ここで覚えておかなければいけないのは、運動の目的は消費エネルギーをふやすためではない、ということ。運動で落とせるウエイトは、1カ月でも多くて1kgくらい。フルマラソンを2時間半で完走しても、たったの340gしか落とせないといわれていますから、体脂肪を運動だけで減らすのは、意外とむずかしいことなのです。なのになぜ運動が必要なのでしょう。それには3つの理由があります。まず、運動によって筋肉をつけると、基礎代謝量がふえ、太りにくい体になるといわれています。また、運動によって交感神経の働きが活発になると、体脂肪が燃焼されやすくなる利点も。さらに運動はインスリンの分泌を抑えることができるので、体脂肪の合成がゆるやかになるという具合にいいことずくめです。とはいえ、運動だけでは効率的ではないので、食事対策で体脂肪がたまるのを抑え、そして運動で筋肉をつけ、体脂肪の燃えやすい体をつくる。つまり、この2つが揃ってはじめて、健康的なダイエットが可能になるのです。体脂肪を減らす運動には、2種類があります。ひとつは体脂肪を効率よく燃やすための有酸素運動。そして、もうひとつは筋肉を鍛え、体脂肪を燃やしやすい体をつくる無酸素運動です。ここでは有酸素運動についてふれますが、有酸素運動とは酸素を十分に取り入れながら、ゆっくりと全身を動かすような運動のこと。代表的なものとしてはおなじみのウォーキングや水泳やサイクリングなどがあげられます。脂肪は燃えるときにたくさんの酸素を使うので、これらのように絶え間なく体内に酸素をとり入れる運動は、糖質や脂肪を分解し、体外に放出する、つまりは脂肪をエネルギー源にかえて燃やすのにたいへん有効です。脂肪がエネルギー源として燃えだすのは、このような運動を20分以上つづけてから。ですから、有酸素運動にトライするなら、最低でも20分以上つづけることを目標にしましょう。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！「疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
28Jun
- ヨガ！ダイエットに成功する方法・・・！
  お早う御座います。6月28日(木曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！ヨガ！ヨガはもともとはヒンドゥーの修行のひとつ、インドを発祥地とする健康法で、そのポーズは東洋の神秘そのものです。極めれば極めるほど奥深い世界に誘い込まれるようなダイエット運動です。ヨガの行者には、太めの方を見かけませんね。独特の呼吸法と「へびのポーズ」、「ねこのポーズ」といったユーモラスなポーズをゆっくりと形作り、静止、また、ゆっくりもとの姿勢にもどすといった一連の動きを行うのが、ヨガの基本です。体の硬い人には、苦しい部分もありますが、継続は力なり、正しい呼吸法さえつかめば、続ければ続けるほど体がほぐれ、それなりの動き、ポーズがとれるようになります。ダイエット運動としてのヨガの最大のポイントは、普段、使わない筋肉、体の部位を意識して動かすこと、それもゆっくりとした動きですから、必要以上の集中力と緊張を強いることになります。これが、筋肉についた体内脂肪を燃焼させることに大きな効果があります。体の各部位に対するヨガのポーズがありますから、引き締めたい部分を重点的に運動させることも可能です。息が切れるような激しい運動ではありませんから、高齢者、運動の苦手な方にも最適なダイエット運動です。体の引き締めばかりではなく、呼吸法によるゆっくりとした動きは、体質改善にも効果があり、肩こり、骨盤矯正、姿勢の矯正、ストレスの解消にも役立ちます。専門的な指導者について、正しい呼吸法、ポーズを習得されたほうが、故障を起こすことなく、より効果的でしょう。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！ソティル「疲れケア🄬」のコンセプトは、疲れがとれて、しかも肌・髪・体までキレイに！ソティル1本で叶う即効深層エステケア！
27Jun
- 健康的にダイエットに成功する方法とは・・・！
  お早う御座います。6月27日（水曜日）三合の原理本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！フラメンコ！スペインのジプシー発祥の歌と踊り、ギターの調べと独特の歌声、そして、手拍子と掛け声に乗って踏む激しいステップをきざむフラメンコは、一度始めたらやみつきになるかもしれません。フラメンコは非常にリズミカルな足音と腰の動きが、下半身のひきしめに効果のあるダイエット運動です。シージョ（レースのショールのようなもの）を肩にかけ、ひらひらとファルダ（スカート）をひるがえし、髪には赤いバラの花、それだけで、気分はカルメンになれるダイエット運動、それがフラメンコです。衣装に凝れば、ダイエット運動の楽しみも増すことでしょう。サパティアードと呼ばれるフラメンコ独特の足さばきと足音は、タップダンス同様、足首からふくらはぎ、太ももにかけての引き締め効果が期待できます。カスタネットを手に、上に下に表情豊かに動かされる手の動きもフラメンコ独特のものですが、この動きもにのうでのシェイプアップに大変効果的なダイエット運動です。反り返るほど伸ばされた背筋を保つのも背筋の緊張感を高め、姿勢の美しさとともに、余分なお肉をそぎ落とす効果があります。女性が主役のダンスではありますが、男性も同様のステップと動きで、かげながら支える役割もあるのがフラメンコ、男女を問わず、情熱的なジプシー音楽を好む方には、おすすめのダイエット運動です。１本のトリートメントで　（肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティル「疲れケア🄬」のコンセプトは、疲れがとれて、しかも肌・髪・体までキレイに！ソティル1本で叶う即効深層エステケア！
26Jun
- ダイエットをダンスで・・・その十五！
  お早う御座います。6月26日（火曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！ダイエットに成功する方法「ダイエットをダンスで・・・」ブートキャンプ！ブートキャンプとは元々はアメリカ軍隊が短期間で体を絞り込むために開発したトレーニング方法ですが、それを女性や痩せたい方のダイエット向けに改良したものが現在非常に大人気です。ブートキャンプはビリー・ブランクスという数多くのアスリートやハリウッドスターなど多数のセレブたちを指導した元アメリカ陸軍のトレーナーが開発したものです。ちなみに彼はなんと51歳！しかし、そのルックスとスタイルはどうみても30歳前後にしか見えません。ビリー・ブランクスの動画このエクササイズを1週間続けると効果絶大となり、今や通販の代名詞的な商品と言っても過言ではありません。ダイエットを7日間続けるのは決して楽ではありませんが、このブートキャンプは内容がおもしろいものばかりです。だから飽きずにブートキャンプに入っているカリキュラムを楽しく続けていけるんだと思います。特にこのブートキャンプに出演しているビリーがおもしろいんです！是非、実際にブートキャンプの良さを感じてみてはいかがでしょうか？ビリーズブートキャンプ１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！１回の施術で、①頭蓋骨が１センチから２センチは小さくなります！②自律神経が整います！③正中線が整います！その他全身の歪みが整います！
25Jun
- 長崎県総合福祉センターにてソティルの体験会を開催いたしました。
  口コミで沢山さんの皆様が参加されました。１回の施術で、①頭蓋骨が１センチから２センチは小さくなります！②自律神経が整います！③正中線が整います！その他全身の歪みが整います！体験会ではソティルの効果をお安く体験して頂きます。肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！独自のイオン化技術により開発した高濃度Wイオン🄬活性水がベースイオンの皮膚吸収率は95％以上！━　開発のきっかけは、母の白髪染めの実体験から　━殆どの参加の皆様は美容家・治療家の皆様でした！
- ダイエット運動・・・水泳！
  お早う御座います。6月25日（月曜日）本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！もっとも効果の大きいダイエット運動、それは水泳です。水着姿に抵抗を感じない方、また、そんなことは論外なほどに切実なダイエットを必要としている方に・・・・難易度泳げなくても水中ウォーキングという手もあるので大丈夫費用　　　水着とプール使用料（クラブなら月会費約五千～１万円、公営プールなら１回約４００円）効果　　　　全身有酸素運動で効果大体を動かすことにより、体内に酸素を取り込み、体内の脂肪を分解・燃焼させる効果をあげる有酸素運動系ダイエット運動の代表選手がジョギング・ランニング、そして水泳です。スポーツクラブの会員になって、もとをとらなければという意気込みで通いつめてもよし、近所の市営プールで顔なじみを作り、長く続けるもよし。手も足も体全体を使った運動ですが、呼吸器系を鍛え、心肺機能まで高める、まさに全身を使ったダイエット運動です。しかも、ジョギングのように足やひざ、腰にかかる負担も少なく、水中での抵抗は筋力を高めるのにも効果的です。水中での活動は、浮力によってからだが支えられますから、体重のある方も足腰が弱い方もさほど抵抗なく運動を行うことができます。３０～６０分泳ぐことでダイエット効果があるといわれますが、平泳ぎ１０分で約９０kcal消費されます。泳げない人でも水中ウォーキング２０分で、約７０kcalされます。全身運動ですから、全身の引き締め効果とともに、新陳代謝が活発になり、肌の状態も向上、便秘、肩こり、腰痛、頭痛といった女性に多いからだの悩みの解消にも効果的なダイエット運動です。すぐにやせる！というわけではありませんが、続けるほどに、体が引き締まり、体調が整い、健康になっていく効果は何物にも代えがたいダイエット運動でしょう。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！リハビリ・介護・スポーツ・ダイエット・リラクゼーション・家族ケア・職場ケアなど…！可愛いペットのワンちゃんや猫ちゃんにも効果ありと言う優れもの！
24Jun
- 筑後市中央公民館(サンコア）にて「ソティル」の体験会の模様です。
  肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！6月２４日（日曜日）筑後市中央公民館(サンコア）にて「ソティル」の体験会の模様です。口コミだけでこれだけの人が体験会に参加されました。（肌・髪・体）を１本のトリートメントで整える「塗るイオン」「ソティル」体験会での「塗るイオン」「ソティル」の効果をお安く体験頂けます。驚異の体験会は大変な盛り上がりですね。今後もこの驚異の体験会を通じて一人でも多くの皆様にお伝えしていきたいですね！
- 健康的にダイエットに成功する方法とは・・・
  お早う御座います。6月24日(日曜日)本日も一日宜しくお願いしますダイエットに成功する方法！ビタミンＢ１２！ビタミンB12とは、赤血球の生成を助けて貧血を予防する他、脳や神経の機能を正常に保つ働きを持つビタミンです。欠乏しやすい栄養素である上に、欠乏してしまうとただちにダイエットに大きく影響してしまう栄養素でもあります。ダイエットに有効な有酸素運動をするときに酸素を運ぶ赤血球が足りなくなっては大変困ります。ビタミンB12は、レバーやカキ、サンマ、アサリなどそのほとんどが動物性食品に含まれるため、ベジタリアンの方は欠乏してしまう可能性があるので、サプリメントの利用が勧められています。動物性食品から摂るときにはたんぱく質や脂質が気になるところですが、そちらにも気をつけながらサプリメントと合わせて適量摂れるように気をつけましょう。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用でき性別を問わず効果を発揮する肌・髪・全身トリートメント！
23Jun
- ダイエットに成功する究極の痩せるコツ・・・！
  お早う御座います。６月２３日（土曜日）三合の原理本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！どうしてもオヤツを食べたい時は！ダイエットをしていてもどうしても我慢できないのがおやつ特に甘いものなんかはなかなかやめられませんよね？ここではどうしても食べたくなったときの対処法をとりあげます！まず結論からいうと…「我慢しないで食べちゃってください（笑）」「えっ！食べてもいいの？ダイエット中だよ？」と思う方もいるとおもいます＾＾確かにダイエット中ですからね。食べないのが一番いいですそれは間違いありません。ですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？そういう人は我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、急激な過食・大食いに走る可能性があります。ダイエットをしているのにダイエットがストレスになって太ってしまうなんて全くつまらない話です。ストレスを感じてしまう前におやつを楽しんで欲求不満を未然に防ぐべきです。ですから被害を最小限に抑える意味でも、食べたくなったら食べちゃってください＾＾そのほうがダイエット成功します。ただし、条件が3つほどあります。これを実践してもらわないとさすがにダイエット成功の保証できませんよ？①できれば1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいを目安にいくらおやつ・甘いものＯＫといっても毎日はさすがに駄目（笑）基本はどうしても我慢できなくなったときです。それを踏まえると1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいが目安となるでしょう。②食べる時間に注意さてこれはかなり有名ですが、夜に食事するほうが太りやすいですよね？当然甘いものも夜に食べたほうが脂肪になりやすいです。あのエロカワイイ・倖田來未もダイエットをした時は夜6以降は食事を全くとらないという方法を実践したそうです。ですからどうしても甘いものを食べたくなり、食べることになっても夜には絶対食べないでください。ベストは2～3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾③せいぜいケーキ一つさてダイエットを成功させるためにも、たまにはオヤツ＝甘いものを食べてもいいと言ってきましたがどのくらいの量ならＯＫなのか？そうですね。まぁせいぜいケーキ一つ＝約500カロリーですね！コーラにポテチ、チョコレート…なんてまとめ食いしたらあっという間に1000キロカロリーですから。仮にもダイエット中なんですから、これはさすがに駄目ですよ（笑）まぁいろいろ書いてきましたが、一番いいのはなるべく食べないことですね（笑）どうしてもダイエット中に我慢できなくなったときにでも参考にしてください＾＾もしもどうしても我慢しきれなくて食べてしまったときは……最後の手段です。食べた分のカロリーを消費してしまうだけの運動をしましょう。摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする。これはダイエットの基本です。１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！「疲れケア🄬 」で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめてほぐします！自律神経を整えるので（氣・血・水）の巡りがスムーズになります！体の内から外から、美肌・美髪、疲労回復、快眠など、さまざまな良い効果が！
22Jun
- リバウンドしないコツ＆太る理由・・・！
  お早う御座います。6月22日(金曜日)本日も一日宜しくお願いします肌の悩み・髪の悩み・体の悩み・を一挙に解決・・・！生活リズムを安定させる！せっかく痩せることに成功したのに、リバウンドしたら元も子もありません。またダイエットをするハメにならないには、どうすればいいのか？答えはオーソドックスですがそれは生活リズムを安定させることです。ダイエットに成功して綺麗に痩せることができました。その体型をキープするためにも、是非生活習慣を整えてください。別に特別なことはやらなくても大丈夫です♪ 日ごろの生活の中でできることばかりですよダイエット！ダイエット！と必死になっていた頃を思えば、もっと気楽にできることばかりです。とは言え、食事制限や運動をすることには変わりはありません。例えば食事に関しては！・1日3食・多めに噛むようにする運動に関しては！・たまに有酸素運動をする（ウォーキング・ジョギングなど）・たまに筋力トレーニングをする。生活面では！・定期的に体重を測定する・まめに動く（階段を使う、一駅歩くなど）一度痩せてしまえば食事制限もダイエット運動も生活の一部になってしまって、常に気をつけていなくても「あ、これはやっておかなくちゃ」と自然に気がつくようになります。ね？本当に簡単でしょう？この程度のことを意識するだけで、綺麗に痩せることができた体型をキープすることができますこういったことを続けてればもう二度とダイエットをしなくても平気な体になりますよ（笑）１本のトリートメントで　(肌・髪・体）の健康を叶える「ソティル」！ソティルの語源・・・ギリシャ語で「救世主」！「高濃度Wイオン🄬」が実現可能にした驚異の全身を癒せるトリートメント！1本のトリートメントで疲れが取れてしかも肌・髪・体まで元気にキレイにそんな商品が出現！