100歳まで健康で居る為の3つの心得!
本日も元気に楽しく遊ぶ仲間を募集中で~す!100歳まで健康で居る為の3つの心得!1)自律神経を正常に保つ事※交感神経と副交感神経が正常に働くことで健康な身体になれる。2)生活習慣を整える事※午後10時から午前2時は細胞交換、2時から4時まで内臓を整え、6時までは神経を休ませる時間。※仕事のし過ぎ、過労には十分注意する。3)食生活で注意したい物※①食べない方が良い物白砂糖、小麦粉製品(パン、うどん、パスタ、等々)、牛乳。※②食べた方が良い物旬の野菜、旬の魚、無農薬で作られた物等々。