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100歳まで健康で居る為の3つの心得！
1）自律神経を正常に保つ事
※交感神経と副交感神経が正常に働くことで健康な身体になれる。
2）生活習慣を整える事
※午後１０時から午前２時は細胞交換、２時から４時まで
内臓を整え、６時までは神経を休ませる時間。
※仕事のし過ぎ、過労には十分注意する。
3）食生活で注意したい物
※①食べない方が良い物
白砂糖、小麦粉製品（パン、うどん、パスタ、等々）、牛乳。
※②食べた方が良い物
旬の野菜、旬の魚、無農薬で作られた物等々。