ながら食いを防ぐ方法！
ついついながら食いしてませんか？
テレビを見たり、本を読んだりしながら物を食べる行為・
ながら食いこれはダイエット上は非常によくない食習慣ですから是非改善しましょう！
まずはなぜながら食いがよくないかを見ていきましょう。
そもそもながら食いとは意識的に食事をしていない状態を指します。
テレビを見たり、本を読んだりしながらのながら食いはいわゆる無意識状態での食事です。
他のものに気をとられてるわけですからね。
テレビや本に目をやりながら、手探りで食べ物を取って、
手に取った食べ物を目にすることもなく直接口の中へ入れてぱくぱく……味も分かっていないことも多いのでは？
こんなときは「ダイエットをしている」ということすら忘れてしまっているのかもしれません。
この無意識状態での食事とはおもしろいもので、食べた満足感が通常の食事と比較すると少ないそうです。
なんだかダイエットに限らず、根本的にはよくなさそうですね…
当然、満腹感が少ないのでついつい食べすぎてしまうというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎてダイエット失敗…という流れになります。
ここまででながら食いが、いかに良くないかはわかってもらえたとおもいます＾＾
ではこのながれ食いを防ぐにはどうしたらいいのか？
…ズバリ意識の問題でしょう（笑）
他のものに意識がいってるときの食事は要注意と頭にいれとくのがベストです。
とりあえずダイエット中は特にながら食いはよくないと理解できていれば、全然OKです。
質の良い食生活のためにも是非おさえてください＾＾
しかし、どうしてもながら食いをして食べ過ぎてしまう、という人には最終手段があります。
それは、自宅にお菓子などのながら食いができる食べ物を置いておかないことです。
ダイエットしたいなら、間食になる食べ物は買わないのがベストです。
詳しく見る http://anshin-salon.com/diet/2011/05/14/602.html
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