「ダイエット」とはどういう意味なのでしょうか？
ほとんどの方はダイエット=痩せると思われているかもしれません。
しかし、このことばの本来の意味とはちょっと違うのです。
どんなダイエットをするうえでも重要なのが、
痩せるためのメカニズム＝法則をきっちり頭にいれておくことです。
ダイエットをするにもこの痩せる法則を知らないと効果が半減してしまいます。
ダイエットを成功させるコツとしていえるのは、大きく分けて２つですね。
一つは消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること、
もう一つは痩せる欲求＞他の欲求にする
たとえば、食べておいしいとかお腹が一杯になるという快楽を得たいという欲求よりも、
痩せることによって身につけたい洋服やアクセサリが似合うようになりたいとか。
「キレイだね」と言われたりする快楽を感じたいという欲求の方が強くなれば、
太る要因はなくなります。
詳しく見る http://anshin-salon.com/diet/2011/04/28/544.html
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