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こころが元気になるもと！
「やめられない」をやめよう！
三日坊主を乗り越え、なりたい自分を目指そう！
一緒に頑張る仲間をみつけよう！
同じ目標を持つ仲間と取り組むことも効果があります。
めげそうになったとき、頑張っている仲間の姿をみて自分も頑張ろうと思えたり、また同様に自分の頑張りも仲間の行動に影響するので、一人で頑張るよりも家族や仲間のサポートがあったほうが、うまくいく確率が高まります。
“やめたいことをやめる”メリットは、「自分の望んだ行動習慣が手に入る」ということだけではありません。
「それを達成した自分に自信が持てるようになる」ということも、大きな力となるでしょう。
一度「自分はできる」という経験ができた人は、「自分はもっとできる」と考えることができ、次の新しいスタートが切りやすくなります。
もう一度“やめたいことをやめる”にチャレンジして、なりたい自分を目指してみませんか？
参考：島井 哲志『「やめられない」心理学』集英社新書、2008年
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