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炭水化物！

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炭水化物の構成成分である糖質は、消化がよく体内ですばやくエネルギーとなります。
脳・神経系に対する速効性の高いエネルギー源になります。

摂り過ぎるとエネルギーになったものの消費されなかった分が脂肪になって太ってしまいますが、不足すると身体がだるくなったり頭がぼんやりしたりするので、上手にとって上手にダイエットしましょう。

炭水化物はからだを構成して、筋肉の運動や体温を維持したり血糖として体内を循環してエネルギーを供給する働きをし、グリコーゲンとして体内に貯蔵されます。

私たちの身体を作る基礎になる部分でもあり、脳の唯一の栄養源であるブドウ糖の原料でもある炭水化物。
きちんと摂って元気にダイエット運動をしましょう。

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