安心サロンのダイエットに成功する方法の掲示板！
お酒との上手な付き合い方～飲んだ後編～！
ダイエット選びで悩んでいる？
大丈夫です。
安心してください＾＾
⇒ 本気でダイエットなら○○？
ダイエット中でもお酒が飲みたいor飲まなきゃいけない機会ってありますよね？
お酒＝太るというイメージが一般的です。
でも大丈夫！ここではダイエット中の上手なお酒の付き合い方を紹介します＾＾
このページのテーマは「ダイエット中の飲酒は飲んだあとが大事？！」です。
「お酒＝太る」のイメージは確かに強くて多くの人がこう思っていますが、実はお酒そのものよりも、お酒と一緒に食べるおつまみや、お酒の後に食べるラーメンなどが、お酒よりも大きくダイエットの邪魔をしているのです。
飲酒後ってよくお腹がすきませんか？
ついついラーメンやケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…ですがここがダイエットの成功・失敗のわかれめ！
ここでは飲酒後に馬鹿食いしない為の方法を教えちゃいます＾＾
そもそもお酒を飲んだあとって何故お腹がすくのでしょうか？
理由としては二つ考えられます。
・アルコールの食欲促進作用。
・飲酒に伴い体内の糖質減少。
アルコールが血行を促進して食欲を増加し、アルコールを分解するために糖分が消費されるために体内の糖分が減って、補給するために食べたくなってしまうのです。
これがダイエットの障害です。
糖質が減ってるうえに食欲が促進されちゃえば、そりゃあラーメンやらケーキが欲しくなる訳ですね。
しかしここはグッと我慢。
一気にダイエット挫折コースにいかないためにも頑張りどきです。
どうしても何か食べたい人は油分を控えた穀類などなら食べてもOKです。
具体的にはお茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）
ぐらいなら食べてもボーダーラインでセーフですね＾＾
他にもバナナやフルーツジュースなんかも腹持ちはいいのでアリです。
何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた糖質の関係なんですね＾＾
穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいのですぐにおなかの空腹感も落ちつくとおもいます。
ダイエット中にはありがたいですね（笑）
できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストですが、飲んでしまったあとはこうしたフォローを上手にしてみるのがオススメです＾＾
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