（安心サロンのダイエットに成功する！ニュース） よりのお便り
ラテンダンス・エクササイズ、コアリズムの体験談
コアリズム！
運動を全くしていなかったので筋肉が落ち代謝も低下し、少し食べ過ぎるだけでお腹周りに脂肪がつき、動いてもすぐに疲れてしまう生活をしていました。
冬だったので家の中でできるラテンダンス・エクササイズの『コアリズム』を試してみることにしました。
プログラムが基本プログラムと上級プログラムに分かれていたので、まずは基本プログラムからはじめました。
今までダンスなんてしたことがなかったので、腰をうまく動かせず体全体で動いている感じで、ただ音楽に合わせてふらふらしてる状態でした。
それでも体は動いているのですぐに汗がじんわり出てきました。
見よう見まねで40分続けた後は、かなりの量の汗をかいていて、息切れや筋肉の痛みはない程度の運動でしたが疲れました。
とっても脂肪を燃焼した気分でした。
ダイエットではないのですが、腰を動かすので腸が刺激されて動きがよくなり便秘に効果がありました。
3回目くらいで少し慣れてテンポのいい音楽に合わせて踊るのが楽しくなってきました。
けれどまだ腰が上手く動きません…。
毎日40分も踊っているのでお腹もなんとなくへこんできた気がしました。
まだ全然基本ができてませんが、プログラムに合わせて6日目に上級プログラムをしました。
これはハードでウエストだけでなく全身に効いてるって感じでした。
ステップがちょっと難しいけれど、なんとか頑張ってついて行きました。
上級プログラムの ダンスは20分間ですが、動きが早いのであっという間に汗が出てきて、余分な脂肪がプルプル振られて、どんどん燃焼されていている感じでした。
もともとウエストに脂肪がたくさんついていたわけではないので、一週間が終わってウエストサイズは驚くほどの変化はありませんが、確実に筋肉がついて下っ腹が少しすっきりしました。
このままもう少し続けて行けば脂肪が取れて筋肉が増えすっきりすると思いました。
あと、私はお尻に脂肪がついているのでお尻にも効いている感じでした。
ウエストだけでなく下半身の筋肉が鍛えられるので、基礎代謝がアップしダイエットにいいはとてもいい商品でした。
リズムに乗って楽しくダンスでるので、ダイエットも楽しくできるところがいいです。
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