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ダイエット体験談 ヨガボールダイエット(バランスボールダイエット)
ダイエットの方法
* ヨガボールを使用しテレビなどを見ながら１時間程度ボールに座って跳ねる
* ボールを使ってストレッチ体操をする
ダイエットによる効果
* バランスをとるためにけっこう筋肉を使います
* 長時間続けることにより脂肪燃焼効果がアップします
ダイエット期間
* 約半年
ダイエットの結果
この運動はとても簡単で楽でした。
ただボールの上で跳ねていればいいだけなのでつらい事も無く毎日続けられました。
たまに重いものを持ったり、子供を抱っこしなが らすると、効果倍増でした。
痩せる効果もありましたが、筋肉がつきました。
下っ腹やウエストも引き締まったのですが特に引き締まったのは太ももでした。
ボールでの体操
・ 横向きに寝転がりになりボールに上になっている方の足を乗せ下に押す。
・ボールの上に仰向けで乗り下に押す。
などです。
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