Casalinga式 Venus Diet
情報に振り回されずキレイに”ダイエット成功”したいあなたへ
実績一例💐
30代:２週間で-2キロ
30代:４か月で-9キロ
40代 :３か月で-4キロ
50代で3か月で－4キロ
美肌、便通、コレステロール値改善、頭痛・動悸プチ不調改善、
妊娠、美髪、育毛、アンチエイジング✨
しっかり食べて
美容健康効果アップした方多数です🌟🌈
こちらの記事の続きです♪
突然ですが質問です
あなたは
「金」と「美」が足りていますか？？
「金」と「美」
に困っていませんか？？
え～
なんのこと？！
と思った方は
お手数ですが
こちらの記事を読んでみてくださいね
「金・美」というのは
栄養素の『マグネシウム』
を表します。
マグネシウムは
絶対に健康な体に必要なミネラルながら、
忙しい現代人にとっては不足しがちな栄養素で
かつ
カフェイン・ストレスによっても失われやすいものです。
今日は一つ
マグネシウム不足のサインをお伝えします
それは・・・・
無性にチョコレートが食べたい！
です。
それは
チョコレートの原材料の
『カカオ』に
マグネシウムがたっぷり～含まれているからです
自然と欲してしまうのですよね
『チョコレートがやめられない！！』
という方は
マグネシウムが豊富な食品を取ってみてくださいね。
こんなのです♪
「和食材」が多めの
このイラスト群にかいていないところでは
・ココア
・カカオニブ(カカオ豆の砕いたもの）
・イタリアンパセリ
・バジル
・モロヘイヤ
・オクラ
・ごぼう
・切り干し大根
・クコの実
・玄米＆雑穀
・味噌
・アボカド
・梅干し
身近な食品にありますね
食事をアドバイスさせていただくうちに
生徒の皆さんは
・仕事場のおやつの時間によく配られるキッ〇カットが欲しくなりました！
・アルファ〇ットチョコの買い置きをしなくなりました！
・あんなに好きだった、きのこの〇や、
ア〇フォート、最近買っていないな～～～
・ポーチにいつもチョコを入れて持ち歩いていて、
なくなるとわざわざ車出して買いにいってたのに
今はなくても平気～って感じなんです。
ケロリ！とおっしゃるんですよね＾＾
お食事が整ってきた証拠で
私としては嬉しい限りなんです
（お菓子メーカーの方には申し訳ないですが汗）
こうなってくると体の内側からキレイになり、
体重が減る♪
素敵なダイエットのゴールはもうすぐです♪
余談ですが
わたしももともと
チョコレートが大好きで
アメリカにいる時に通っていた
ベーキングの学校は
主任講師が
現地で有名な
元ショコラティエという
理由に感激して入学＾＾
座学でチョコレートのイロハ から
ラボでチョコレートボンボンの作り方まで
いろいろと教えてもらったり
メキシコが原産地と学び
メキシコにわざわざチョコレートを
食べ歩きに行ったくらい
チョコオタクでした＾＾
そのくらい、
チョコレートは大好きなので
時々は美味しいショコラを
食べたいな～と思うのですが
最近ではすっかり
大人になってしまい・・
甘いのが苦手になってしまって
もっぱら
このココアパウダーを使った
超シンプルな
デザートでお腹も心も
満足・満足するようになりました
私のチョコ欲を満たしてくれる・・
超簡単手作りスイーツ
熟したバナナにココアをまぶすだけ
「金＆美」 がたっ～～～ぷり
簡単なマグネシウムスイーツ
こちらもおすすめ
ヨーグルト＋カカオニブ＋ココアパウダー
に
オレンジジャム(砂糖なし）
カカオニブもジャムも
成城石井で購入できます
今日は
マグネシウム不足のサインと
それを解消し
最速で美を作ってくれる
カンタン！おススメ手作りスイーツのご紹介でした
おやつやデザートに
ぜひお試しくださいね
先日、
またあらたに
食べて健康美磨きのお仲間が増えまして
素敵な未来にワクワク
「食べて自分史上一番キレイ」を目指すあなたと
「秘密の美の会議」ができることを
心より楽しみにしています
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●このピンクの手帳を作った経緯
15年以上のダイエットと
7年の妊活を経験し
臨月MAXの60キロから
産後3か月で46キロにもどり
私自身の産後3か月で
ダイエットも完了して
夫も子供もとっても
幸せそうな姿を見て
自分の望みすべてが叶った
と
思ったとき
この快適さと
幸せを独り占めしてる場合じゃない～
と思い立ち
◆ダイエットに苦しむ人が少なくなりますように
◆婦人科や不妊治療クリニックで受診を待つ人、あの肉体的にも精神的にもシンドイ、治療をする人が減りますように
◆不定愁訴や更年期でつらい症状の人が減りますように
◆メンタル・美容の悩みが消え、輝く笑顔の女性がふえますように・・
そんな想いを込め
私自身が取り組んだ
体質改善ダイエットの
メソッドを
1冊にまとめたものです
このノートの内容に
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