食べれば食べるほど若返って痩せる食材

おうちで簡単・美習慣レシピ☆

高橋とみ子です。

このブログは、糖質大・大好き♡

ぽっちゃりしていたアラフォーの料理教室の先生が

7キロ痩せてオシャレを楽しめるようになった方法を

お伝えしています♪

～いつからでも変われる 

いつからでもスタートできる～ 

一度きりの人生

自信を持てる私に生まれ変わって

理想以上にするために・・・

美と健康に磨きをかけ幸せな毎日へ

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ダイエットにも美肌にも

鉄分てとっても大事♡

あとね、鉄分て

メンタルにもとっても影響しますよ。

気力が続かない

やる気がでないとき、、、

メンタルがふにゃふにゃしているな～

という時は

「鉄分不足」を疑ってみるのも一つです。

動物性食品ですと

牛肉、レバー、ウナギ、ギンダラ、カツオ

などに豊富に含まれています。

動物性の鉄分の方が体に吸収がいいので、

おすすめですが

手軽にさっと補給したいときは

こちらがおすすめです♪

前々回もご紹介しました↓↓↓↓

『必見！美髪を育む最強食材はコレ♪』

(お気に入り過ぎる・・・）

「黒キクラゲ」

気になっていたこちらを取り寄せてみました★

戻してみたら、、、

九州産でとっても大きかったです＾＾

「森の美容食」　

素敵なキャッチコピーですよね♪

今見たら

便利なスライスタイプも売っていました♪

キクラゲ（木耳）スライス | タマチャンショップ 公式オンラインストア｜タマチャンショップは毎日の食事で体の中から健康・美容・ダイエットを目指す方への自然食品ショップ！グルメ、マンゴー、雑穀米、健康茶、温泉水、宮崎牛、自然食品、健康食品、美容食品の専門店

ビタミンＤは全食品で1位

鉄分はレバーの3倍。

カルシウムは牛乳の2倍。

ななんて・・

効率よく栄養を摂取できて

そして何にでも混ぜられて

ぷりぷり！　こりこり！

食感も楽しくて

低カロリーで

食物繊維も含んでいて・・・

素敵すぎます♡

食べれば食べるほど

若返って痩せること間違えなし　

おススメフードです

それでは

最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの美と健康を願っています

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