トータルビューティダイエット
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高橋とみ子です。
ダイエット中でも甘いものが
食べたくなる時ってありますよね。
私が万年ダイエッターを卒業できずに
苦戦していた８年前
おやつはガマン！
していました。
でも・・
お腹が空いてイライラ不機嫌になるし
そのストレスで
夕飯にたくさん食べてしまって
自己嫌悪に陥っていました💦
おやつを我慢して
ストレスになるときは
逆に上手に取るようにして
夕飯の増量を防げるようになり
ダイエットが軌道に乗ってきました。
甘いものに対して
欲求が止まらなかったりするということは
お食事で栄養が取れていないことが考えられます。
おやつにカロリーの高いものというよりも
＜栄養価の高いもの＞を
意識して取り入れるのがおおすすめです♪
ということで
こんな手軽で
ヘルシーなおやつを取るようにしたのです。
例えば
フルーツを使ったおやつ
バナナとピュアココア♥
(ピュアココアとは、砂糖が入っていないココアです）
美味しいのに美容とダイエット
効果抜群の組み合わせです
ちなみに
ココアはVAN HOUTENを愛用しています。
世界で初めてココアパウダーの製法した
オランダの会社です。
身近なスーパーで買えるココアの中で
やはり風味が一番よいです★
チョコとバナナって
幸せになれる味ですよね
ストレスケアにもピッタリの
Diet ＆Beauty Food！
カットしたバナナにココアをかけるだけ＾＾
シュガースポット（バナナの皮に黒いぽつぽつ）
が出ているバナナなら
甘味が出てきている証拠なので、
これだけの甘味でちょうどいいです。
バナナもココアも食物繊維が
豊富な組み合わせで
ポッコリお腹も解消も期待できます
運動と料理に
時間をかけられない
そもそも苦手・・
でも美味しいものを食べてキレイに痩せたい♡
そんなあなたの味方です
フルーツは定番でシンプルだけど
栄養豊富なのでおすすめです。
ついつい手を出してしまう
スナック菓子。
これに含まれている
添加物、砂糖、塩分、古い油脂などを
避けるだけでも
味覚が変わってきますので
ダイエットがスムーズになり
内臓の代謝も上がって
美肌にもなりますよ♪
生のフルーツは美と若さをサポートしてくれる
酵素もたっぷりで
適度な糖分も含まれているので
疲れてきた午後に
深呼吸でリフレッシュしたような
感覚が戻ってきますね
あとひとガンバリしたいとき、ぜひどうぞ。
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