食生活をスタイリングして
あなたの健康と未来を輝かせたい♡
フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
土曜日のセミナーは
とてもとても！楽しみにしていたのですが
家族の体調不良により
キャンセルとさせていただきました。
お申込みいただいていました皆さんには
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
皆さま、お優しいお言葉をかけてくださり・・涙涙
ありがとうございました。
寒くなってきましたので
皆さまもお気をつけくださいませ。
お陰様でもうすっかり良くなりました。
私はというと、一人でずっと元気です。
私が元気でいても
家族が元気でないと・・・
機能しないのであります。。
家族の健康管理にも
もっと力を入れていきたいと思います。
さて、
せっかくなので
セミナーでお話しようと思っていたことを
こちらに少し書きますね。
テーマは
◆食欲が止まらないときに確認したい３つのこと！
腹8分目がいいって分かっているけど・・・
気がつくと あっという間に10分目。
そしてもっと食べたくて、
食欲が止まらないという声も良く聞きます。
・休みで家にいるといるとなんだかずーーと食べちゃうの。
・ごはんお腹いっぱい食べたのにまた何かつまみたくなって・・・
うん、うん。
こんな時もありますよね。
多くの場合 こんな時は
お食事の栄養バランスが崩れていることが多いので
もう一度、バランスを考えてくださいね。
（バランスと量についてはメール講座にまとめて書いてあります）
仮に、
たんぱく質
炭水化物
脂肪
の三大栄養素をしっかり取っていても
ビタミン・ミネラルを取っていないと
(野菜、フルーツ、海藻類、ナッツ、ゴマなど）
うまく代謝しないのです・・・。
特に＜糖質＞を欲している人は・・・
１・栄養バランス不足 （タンパク質不足・ビタミンC不足でない？）
２・働きすぎ・疲れすぎている
３・朝に甘いものを食べた？ （朝に甘いものを食べると血糖値が乱れやすく、一日中甘いもののことが頭にちらつくのです。。）
のどれかかなと思います。
チェックしてみてくださいね！
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