こんにちは。
フードライフスタイリスト高橋とみ子です。
今日から9月ですね！
気持ちも新たに
ダイエットと美容を頑張りましょう～
年末に向けてあなたのダイエットを応援いたします！
一時受付停止していました
ダイエット・グループセミナー OR 個人レッスンを9月より受付再開します！
（ピンクの手帳を使ったダイエットレッスンです。）
ご興味のある方は
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詳しいご案内をお送りします。
先に
お知らせを失礼しました
さて♡
【ダイエット中に甘いものが食べたくなったら】
どうしますか＾＾
私ならちょっと我慢してみて
それでも・・・
食べたかったら、食べます！
我慢の無理は禁物。
我慢しすぎは1，5倍食べてしまうので（私調べ）
大切な人にプレゼントしたいくらいの・・・
おいし～いお菓子を食べます＾＾
大人のダイエットは量より質です！
家に在庫がなければ買いに出向くか
自分で簡単なものを作ります。
＞＞例えばこんなの（おから入りパンケーキレシピ）
でも案外、
バナナやキウイを食べたり、
生クリームを入れたコーヒーを飲んだり
ドライフルーツのデーツ、
はちみつ、小麦胚芽粉入りのヨーグルトを食べたり、
甘酒を飲んだりして
気が済んでしまうことも・・・
まとめますと
甘いものとの 付き合い方は
１）極上品か
２）ヘルシーか
二者択一で
お試しください＾＾
それから、
甘いものが欲しいときは
栄養のバランスが崩れていて
なおかつビタミンCが足りないときなので
レモンを絞った炭酸水を飲んだりもします＾＾
甘いものを食べるシチュエーションが
単に欲しいのかもしれません。
つまり、
おやつそのものの甘いものを食べたいのではなくて
緊張から解放される
おやつを食べるような
ゆっく～り
ほ～っとした 【休憩時間】
本当に望んでいるのは
どちらかを考えると
意外と 簡単に
甘味欲がおさまるものかもしれません。
私のダイエットの生徒さんは
「以前はあんなに好きだったお菓子たべたくなくなりました」
「職場のデスクの引き出しに忍ばせておいて3時にキッ〇カットを
食べるのが楽しみでで仕方なかったのに。。
いまじゃ全然たべたくなくて在庫が減りません！！」
と口をそろえておっしゃいます♡
そうなんです！
レッスンを受けて
栄養バランスが整うと、
＜甘いものが苦手＞になるんです＾＾
面白いですよね
今は
「甘いものが手放せない・・・」
そんなあなたに、
ぜひこの経験をしてほしいです。
甘いものが食べたいときは
「栄養のバランス」が崩れていることが多いです。
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・体調がよくて毎日ご機嫌です♪
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・妊婦検診での体重管理、褒められました！
・ママ可愛い～ママ大好き～と子供から言われてとても嬉しいです。
・甘いものが欲しくなくなりました！これは私的に事件です！！
・バランス食の組み立て方、考え方がわかりました！
・ダイエットって、簡単なんですね！！
次はあなたの番です♬
正しいダイエット法をマスターして
万年ダイエッターを卒業しましょう。