ダイエット中、
ぜひ取り入れてほしい習慣についてです＾＾
食べ物以外でストレス解消するものを持とう～
運動
買い物
アロマ
美味しいお茶を飲む
友達とのおしゃべり
・・・
こんなのが女性が好きなストレス解消法かな？
でも忙しいときは
ちょっと無理ってとき、ありますよね
そんな時はこれがおすすめ！
心地の良い音楽を聴く！！
これは誰でもできるんじゃないかな♪
通勤中
家事中
テレビやラジオをBGMにするのはやめて、
好きな曲をかける。
テレビから流れるネガティブな情報を
シャットアウトするだけで
精神衛生上とても良いといわれています。
音楽を聴くのもいいし、
歌を歌うのもいいですね～～
私もよく娘と唄っています♪
音楽ってすごい力があります
音一つで人の感情って動きます。
これをあなたの美生活に取り入れない手はありません
私のダイエットメソッドは
食が柱にはなりますが、
五感を豊かに刺激するというのがポイント。
女性が「キレイ・ダイエット」
を成功させるとき
「五感を最大限に動かす」
人が変わるときには
これが大事と分かったからです。
女性は男性のように数字管理でのダイエットって
なかなか続きません。
（かなり男性脳が高い女性はいいかもしれませんが）
いかに「女性脳」を活性化させるか！
にかかっています。
女性は 頭で考えるのじゃなくて
ハートで感じる。
これです
あなたの心の状態にフィットする
音楽を聴いてくださいね。
流行の元気！な曲でなくていいのです。
ノリノリの曲なんて聞けない！
そんな時もあるでしょう。
寂しいときは寂しい雰囲気の曲
恋しいときは恋しい曲
心が雨降りの時は雨の曲
自分の今の気分にフィットする音楽を聴いて
耳から癒されると、
心が落ち着き、
フラットになって
次第にイケイケ元気ソングを聞きたい状態になりますよ～
・
私の周りの素敵な女性も
みんな音楽が好きです。
音楽で心をほぐし、
整えて、
高めています。
そういえば・・・
私の好きなイタリアの女性たちも音楽好きが多かったです(#^.^#)
あるイタリアンマダムはいつもお料理レッスンのときに
素敵な音楽をかけてくれました。
（かかっていないとご機嫌斜め！）
あるマダムは
レッスンの買い出しの際、
「ねぇ聞いて！！この歌にわたしハマってるの！」
と
車の中でお気にいりの歌手の歌を熱唱して聞かせてくれました。
（助手席に座っている私、、、こういう場合、手拍子するの？
どうリアクションしたらいいの～って大変困りましたが（笑））
さすが
アモーレ・カンターレ・マンジャーレの国です（笑）
愛して、歌って、食べる、
そんな人生観を地で行ってます
イタリア人のように感性豊かに生きられたら
といつも願っています
忙しすぎ
甘いものが食べたい
イライラ
疲れた
ハートがご機嫌斜めになったら、
お菓子や食べ物に走る前に
音楽を耳に入れて心に栄養補給しましょ！
私もいつも音楽に助けられています
人生には落ち込むときや辛いとき、
ありますよね。
上手な気分転換がダイエット成功、
ひいては人生成功のカギ♡
おまけ
：：シーン別私のお気に入りの音楽リスト：：
＜お仕事スイッチON＞には
男性パワーが欲しいのか、
アップテンポなbruno marsやmaroon5, Ed sheeran
を聞きます。
たまたま今日はね、
Jacky Evancoちゃんの１１歳のときの
「Dream With Me」というアルバムでしたが
これには大好きな曲がたくさん詰まっているんです！
この中に
『Ombra mai fù』
bossa nova や クラッシック が多いです。
軽くめで集中できてどなた様にも好まれるBGMかと
・こう蒸し暑くなってきた＜仕事終わり＞には
こんな爽やかでキュートな曲が気分！
https://www.youtube.com/watch?v=AWGqoCNbsvM
あ～ワイン飲みたい、飲もう♡
・＜イタリアが恋しいとき＞は
o mio babbino caroやオペラ全般
恋しさMAXの時は、
イタリアの教会の鐘の音をきいて悦に入っています（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=aGmGGjF2Bus
・＜モチベーション＞を上げたいとき
荒川静香さんがトリノで金メダルとった時の楽曲「nessun dorma」や映像
https://www.youtube.com/watch?v=DHpn08u1aUc
何度も見ても鳥肌です！
感じるものがたくさんあります。
Jazz?
hawaiian?
K-pop?
Japanese pop?
懐メロ？
あなたも心にフィットする音楽を探してみて。
音のちからを味方にして
ハートを癒す習慣を身に着けてくださいね～
▼お届けする内容と目次がこちらから読めます。
（私のビフォー＆アフター写真もあります♪）
https://peraichi.com/landing_pages/view/kenkobijinmailmaga
読者さんからの嬉しい報告が続々届いてます
【
読者さんの声】
・メルマガ読んで 目標体重まであと2キロ！
・飲み会が多いのに－９キロに驚いています！！
・実家暮らしでも実践可能でした！３キロ痩せました。
・便秘薬が手放せて制服のスカートサイズダウン！
・これまでがんばっても1,5キロしか痩せなかったのに、あっというまに４キロの目標達成♪
・体調がよくて毎日ご機嫌です♪
・初めて１か月、旦那さんもしゅっとしてきました！
・妊婦検診での体重管理、褒められました！
・ママ可愛い～ママ大好き～と子供から言われてとても嬉しいです。
・甘いものが欲しくなくなりました！これは私的に事件です！！
・バランス食の組み立て方、考え方がわかりました！
・ダイエットって、簡単なんですね！！
次はあなたの番です♬
正しいダイエット法をマスターして
万年ダイエッターを卒業しましょう。