イタリア料理教室をしながら－７キロ。
高崎市Casalingaカサリンガ料理教室主宰
高橋とみ子です。
久しぶりのブログ更新です。
７月１日の大吉日から
新プログラムが始動しました！
正しくてキレイに痩せる食生活やマインドを
しっかりサポートさせていただきます
外見の整え方は専門の先生に診断してもらい
周りの方が驚くほどNEWでステキなあなたにしていきます
あ～ワクワク！！
さてさて
最近は。。
きゅうりダイエットが流行中。
食前にきゅうりを食べるだけで
最近発見された「ホスホリパーゼ」という栄養成分が
脂肪の吸収を抑えたり、
体内に蓄積した脂肪や老廃物や
毒素を排出する働きを高める効果があると
注目されているそうですね＾＾
食前にダイエットにいい
カロリーが低く
ビタミンミネラル類豊富な食材を食べて
お腹を「上げ底」する方法ーーー
これは私もよくやっています＾＾
海藻類
納豆
キノコ
野菜類
を先に食べて・・・
たんぱく質、
そして
糖質類は最後に食べる。
基本の食べ方ですね。
もちろん今の時期、
わたしも
きゅうりが大好きなので食前に食べることもあります。
上げ底大作戦
大賛成です。＾＾
ただ、きゅうりに代表される夏野菜は
身体を冷やす食べ物なので
冷え性の方や筋肉の少ない女性は
内臓の冷えなどに注意です！
私の知り合いで
北海道できゅうり農家さんがいるのですが
夏に出荷用のきゅうりを毎日試食をするのだけど
毎年、風邪をひくんだよね・・・
きゅうりって体冷やすからね・・＾＾；
といっていたのが印象的でした。
涼しい地域にお住まいの方も
たくさん食べるにあたっては注意が必要かもしれませんね。
何事も
「過ぎたるは及ばざるが如し」
栄養も
温度も
バランスをとっていきましょう！
これからが夏本番！
お食事を全部冷たいものにするのではなく
ひとつは温かいものにしたり
飲み物は全部温かいものにするなど
工夫してみてくださいね。
書き込むだけで痩せる魔法のフードダイアリーシートのプレゼント付き！
9日間でダイエットの基礎を学べる無料メルマガは↓こちらから。
出会いに感謝いたします
facebookフォロー歓迎♡
https://www.facebook.com/tomiko.takahashi.3
https://www.instagram.com/piatto.toko/