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こんにちは。
フードライフスタイリストの高橋です。
先日、都内の私自身と相性のいい場所で
「ホリスティックな健康」のお勉強をしてきました＾＾
改めて、この「ホリスティックな健康」の考え方が
が自然に入り込んできて
すごく好き～と癒され
キュンキュンして帰ってきました 笑
ここ数年ずっと自分が考えていたことが
もう３０年以上も前に思想として確立されていて
なんだかふわふわした気持ちと
安心した気分で帰ってきました。
ホリスティックな健康 とは
体・心・いのち（魂とかスピリット）
人間のまるごとを
初々しい気持ちや好奇心をもって輝かせる！
そういう生き方、なんだそうです。
目に見えないものを
四季折々の行事や生活に取り入れている
日本人のＤＮＡに刻み込まれた
考え方であると思います。
人の健康をつかさどるのは
心、体、食べ物、運動、睡眠、人間関係、環境、仕事…
食が目に見えるし、
分かりやすいし、
実際効果も出るのですが、
今までとは違う人生を歩みたいくらい変わりたいとか、
人生最後のダイエットにしたいとか、
体質を変えたい、
とかなると
上記 全部なんですよね。
たいてい
「健康になりたい」と思ったとき、
まず思いつくのは
運動とか
マッサージに行くとか
食生活を見直すとか
早寝するとか
タバコやめるとか
ストレス溜めないように気を付ける
とか・・・
いろいろ思いつきますよね＾＾
で、部分的にアプローチしていく。
でも
実は残念ながら
どれかを一つずつやるだけでは効果が薄いのです。（＞＜）
（２０代前半とかなら可能なのですが・・）
精神と肉体が熟してくる大人ほど、
健やかさや美しさは
それぞれの要素が密接にリンクしているように思います。
そこのつながりを感じながら
徐々に慣らしていくために
一つ一つ
行動していくというアプローチならならいいのですが・・・
それを知らずにバラバラに考えて
一つ一つやっていくと・・・
時間がかかる！
↓
心が折れる～
↓
自分が健康になるなんて無理！
とあきらめて、
傷つく結果になる…
よくあるパターンでいうと
運動した！
やったね～！
ビールが美味しい～。
がぶがぶ！
おなかいっぱい食べて
寝る！
う～ん
やっぱり
ダメですよね＾＾
片手落ちというか…
運動した後
ビールを飲まなくても済むように
戦略的かつ総体的にやらないと。
ダイエットが不要な体に変身するステップは
ちなみにこんな感じ
↓↓
＝＝＝＝
【学ぶ】 例えばなぜ運動後のビールがダメなのかを理解する
↓
【理解する】 腑に落ちる
↓
【実践】 行動する
↓
【結果】 経験する（痩せてくる、美肌になる）
↓
【継続】 やっぱりそうだと確信して前進できる！
＝＝＝＝
こちらのスパイラルに入っていけば
勝手に美容体重になり、
元気ハツラツ！健康になっていきます＾＾
変わりたいな…と思ったら
いっちょ全体的に改革して
全方位に美人になりましょう～
わたしもそうなるべく、
同じ希望を持ってる人を応援しています＾＾
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