現役料理サロネーゼがこっそり教える
糖質ラバー＆グルメ好きでも
楽々痩せるブログへようこそ♡
代謝が落ちた３０代でもアクセクしないでエレガントに痩せられる！
次の10年も元気に過ごせる
美生活習慣が身につくレッスンをしています。
ダイエットには
糖質制限、グルテンフリーなど
「制限系ダイエット」がいろいろありますね。
私のダイエットは
〇〇はダメ！っていう 厳しいのはなくて
（あ、添加物とかはダメですが＾＾；）
結構、ゆるいです。
一言でいえば「バランス系ダイエット」です。
基本、何を食べても大丈夫です。
ちなみの私の今日のランチ＠おうち
お気に入りのパン屋さんのバケッドに、
自家製ドライトマトのオイル漬けやハムチーズを挟んで
牛のシチューを３口くらいと、玉ねぎのピクルス。キウイにグレープフルーツ。
ある日のランチは
玄米粉、全粒粉、甘酒、豆乳、卵で作った
美味しいトッピングたっぷりのパンケーキ。
はい、
粉もの命です（笑）
週４日玄米や雑穀米を主食に楽しんで、
他の日は好きなもの思いっきり食べたらいいですよ♡
和・洋 いろいろ取り入れて
お食事が楽しい
と感じられるようにしてくださいね。
そうでないと
続くものも続きませんから・・・
美味しい洋食やカフェメニュー。
こういったものも、
一日のトータルでのバランスさえ気を付けていたら
ダイエットの強い味方にさえなると思っています。
ダイエットにおいては
欲求不満解消や
リバウンドコントロールの方が大切！
私は
大好きな粉ものを食べる時は、
ゆっ～くり
３０回噛んでいただきます。
このダイエットをマスターしたら
噛むのが好きになって
以前よりもバゲットが好き。
パスタが好き。
なんといっても噛みごたえがあるし、
小麦粉の優しい風味を感じられるから！
噛むことを
コンサルでもアドバイスしますが、
毎回の食事で 毎口、３０回は難しいでしょう。
ならば、
１度のお食事で
１回（１口）だけでいいからやってみてください。
まずはそこから。
だから、
私のダイエット法は
バランス系 カミカミダイエット です＾＾
良かったらご一緒に～～
痩せて健康的に美しく進化しましょう。
＝＝＝＝
PS,
高橋とみ子のお茶会やダイエットレッスンは、メルマガ（無料メール講座）でご案内、募集をしています。
クライアントさんからの嬉しい報告が続々届いてます。
●読者ご登録特典：
簡単記入でダイエットがさらりと叶う！
オリジナル フードダイアリーシート 好評プレゼント中です
・メルマガ読んで 目標体重まであと2キロ！
・飲み会が多いのに－９キロに驚いています。
・実家暮らしでも実践可能でした！３キロ痩せました。
・便秘薬が手放せて制服のスカートサイズダウン！
・これまでがんばっても1,5キロしか痩せなかったのに、あっというまに４キロの目標達成♪
・体調がよくて毎日ご機嫌です♪
次はあなたの番です♬
正しいダイエット法をマスターして
万年ダイエッターを卒業しましょう。