こんにちは
エレガントダイエットプロデューサーの高橋とみ子です。
春野菜がだんだん美味しくなってきましたね。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で
美肌を作るお野菜、
たっぷり食べていますか＾＾
こんな可愛いミニ野菜が手に入ったら
お皿をキャンバスに見立て
野菜を並べて
ビジュアルを楽しみながら食べています。
次に
香りを嗅ぎ
舌で食感を楽しみ
噛む音でリズムを感じ
噛むごとに変化する味を楽しみます。
ゆっくり食べることで
シンプルなお料理も
優雅な気分でいただけて
満足感がでて過食を防げます。
食事のときは
ランチョンマット敷き、
お箸でたべるなら箸置きもセット。
外でパンを買って食べるようなときなども
ランチ用のハンカチを持ち歩いて
テーブルに敷ければテーブルに
しけなければ膝の上に敷いて食べます。
「食空間」を作ってから
そこに自分をはめ込むようにして食べます。
そうするとしないのとでは
満足感が全然違います。
毎日の幸せ度がアップするちょっとしたコツです。
お食事する部屋は散らかっていませんか？
テーブルの上にプリントやチラシが散らかっていませんか？
次のお食事は
このあたりをちょっと意識してみてくださいね。
子育て中でそんなの無理だわ～～
という方は
負担にならない
おやつやお茶の時間はどうでしょう？＾＾
お気に入りの空間で
ほっとする時間を作れるか？
大人の女性のダイエットにおいて
キーポイントだと思っています。
エレガントダイエット・メールマガジン
好きなものを食べてもスリムになる方法
２１日間無料でダイエットの基礎知識お届けしています。
＞＞こちら
♡ご好評いただいています♡
ココでしか手に入らない
【ダイエットが成功する魔法のアイテム】
やせられない理由が一目でわかる！
あなたの食べグセを”見える化”しました。
かんたん記入でラクラク食事が整う！診断チェックシート
を読者さん限定プレゼント中♡
メルマガの詳しいご案内ページはこちら
Before: 53kg After : 46kg
イタリア料理・スイーツ・ワイン大好きな私でも・・・
お腹いっぱい食べて
すっきり痩せられました＾＾
次はあなたの番です
新しい扉を開けてみる＞＞（クリック）