こんばんは
エレガントダイエットプロデューサーの
高橋とみ子です。
前回に引き続き
お家でできる！スリム体質習慣 その２ です。
これは家じゃなくても
外でも、移動中でも
どこでもできる方法
それは
背筋を伸ばす！
背中には
太もも筋肉トレーニングの次に
簡単で効果的に代謝を上げ
スリム体質になれる
あるものが集中しているんです。
それは
肩甲骨周辺などにある
褐色脂肪細胞というもの。
これは
普通の白色脂肪細胞とを燃焼する働きを持っている
脂肪細胞なんです。
素敵ですね～＾＾
その褐色脂肪細胞を刺激してあげることで
ニクき脂肪を燃焼し、
スリムなエレガントボディーになれてしまうというわけです。
だからまずは
姿勢をよくする。
時間とスペースが許されるなら
肩甲骨周りのストレッチもぜひ。
これを意識して取り組むだけで
スリム体質に変身！
姿勢を正していると
気持ちもすっきり前向きになります。
いつでもどこでもできて
どんなにぐうたらな人でも
これならできますね＾＾
美人は姿勢から。
そしていつか
オードリー様のような背中に♡
といいつつ、
私は背中に意識を保って
ぴんと伸ばすのが苦手…
すごく疲れるんです。＾＾；
同じくそんな方のために
コツを１つ書きますと
姿勢をよくする際に、
背筋を意識するというよりは
くいっっ！と
”あばらを立てる”
こんな風にすると
楽に背筋をのばせて
そしてかなりキープできることに気が付きました＾＾
お試しください♪
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