おはようございます。
今日はダイエットのコツを書きます
沢山あるのですが
とても大事な
「食べ物選び」についてです。
あ～
お腹すいたなぁ
と思ったら
あなたは身近にある
てっとり早く空腹を満たしてくれるものを手に取ると思います。
お菓子？ 菓子パン？ ＾＾
これからは
一呼吸おいて
こう問いかけてください。
「私の６０兆個の細胞を生き生きと栄養で満たしてくれる食べ物は何かな？」
こう質問すると、
栄養なんてなく、
カロリーと添加物ばかりのジャンクフードや
菓子パンなどを口にしたいと思わなくなります。
選ぶべきは
シンプルな素材主義のもの。
スイーツを食べるにしても
量を食べなくても
ぎゅっと旨味が詰まっていて
一口で満足感が得られる上質なもの―――
そう、
人にプレゼントしたくなるようなものです。
こう質問し続けると
キレイとダイエットが両立できるのです
簡単ですね。
それではまた＾＾
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Before: 53kg After : 46kg
イタリア料理・スイーツ・ワイン大好きな私でも・・・
お腹いっぱい食べて
すっきり痩せられました＾＾
次はあなたの番です
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