こんばんは。
今日は【健康美人レッスングループ講座 ５回目】でした
お料理実習テーマは
＜＜ 季節のおすすめ料理いろいろ ＞＞
ダイエットとアンチエイジング効果の高い 簡単料理でした。
この数日、メニュー選びや試作をしながら、
たくさん食べてたのに、1.7㎏減しました。
春菊と桜えびのアンチエイジングサラダ
Toko家の疲労回復＆アンチエイジング具だくさんスープ
ニラの疲労効果はてきめんなのでわが家ではいつもはもっとたくさん入れます。
みなさんの後の予定を考えて控えめにしました＾＾
牡蠣と発芽玄米のトマトリゾット
根菜とラム肉を使った炒め物と
鶏肉入りのきんぴら
アップルシナモンの白きくらげ入り葛ゼリー
以上の６品でした
身体を温める食材をたくさん使いました。
内側からも外側からも
身体を温めて元気に
冬を乗り切りたいですね。
栄養をしっかり取り
代謝をあげて
ダイエットを楽々叶えましょう
本日もご参加ありがとうございました
目標のサイズダウン、肌ツヤアップなど
ダイエット効果の嬉しいご報告もありがとうございました
それでは、また
