皆様こんにちは。
皆様は、毎日健康活動を行っていますか？
もし、健康活動を始めようとしていたら、これからお話する健康の「基本概念」と「5大要素」を認識してから始めていただければと思います。
基本概念「人は皆同じでない」
人は多様性によって600万年の環境の変動の中、繁栄した種です。
一人ひとりに違いがあり、たとえ、同じ遺伝子をもっていても、生活環境によって異なります。
「人は皆同じでない」ということは、健康活動も自分に合ったものを選択しないといけません。
つまり、健康活動が自分自身に適合しているかどうかを、実際に健康活動を通して自分の体に確認することが必須ということです。
健康の5大要素とは、運動、栄養、休養、環境、意思
よりよく遊び、よりよく食べて、よりよく休み、よりよく学び、よりよく感じること
「よりよく」というのは、ある方法に対して、よりよい方法を選ぶということ
（前提条件：健康法には絶対的なものはなく、相対的なものである）
運動一つをとっても、膝を痛めているのに、膝に負担のかかる運動を行うことは体にとって毒になりますが、上半身の運動だったらよりよいものとなります。
飲酒が、遺伝子によって飲める人と飲めない人がいるように、食材も遺伝子によって適合しているかどうか、人それぞれ違います。テレビでタレント医師が「この食材が良い」といっても、すべての人に適合するとは限りません。
皆様も、「人は皆同じでない」といういことを前提として、「五大要素」のそれぞれで、ご自分に適合した健康活動を探してください。
カイロプラクティックでは、その人に適合した方法を選択するためにたくさんの質問をします。もし、ご自身での健康活動に自信がなければカイロプラクターにご相談ください。よりよい健康活動ができるようお手伝いができれば幸いです。
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