皆様こんにちは。
「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」という言葉を御存じでしょうか？
昔ながらの言葉ですが、実際に毎日リンゴを食べる人はそうでない人と比べて、病院に行く回数は変わらないそうですが、治療の必要がない人が多いそうです。
そんな、健康に欠かせない果物の「リンゴ」ですが、果物離れの昨今では、果物は野菜より摂取が足りてないと言われるくらい消費量が減少しているそうです。特に若者の間で摂取量が少くなっています。
国の運動で「健康日本２１」というのがありますが、野菜は1日350グラム、果物は1日200グラムが推奨されています。
僕自身、野菜をしっかりと摂取すると調子が良くなる感じがします。
果物を意識して取るとさらに調子が良くなることを実感できます。
皆様も、果物を摂取して健康になりましょう！
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