皆さん、初めまして。
林 聖孝（はやし きよたか）です。
2017年4月からTRINITY新横浜店に常勤することになりました。
皆様のお力になれる様、努力していきますので、宜しくお願い致します。
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少し散り始めてますが、皆様はお花見などやりましたか？
自分は桜よりも外でご飯を食べる気持ち良さで満足していました。
まだまだ、朝と夜は冷えるので、お花見は暖かい恰好でやると良いですよ。
また最近は、天気が安定しないことが多いです。お出かけの際には、折りたたみ傘を持って行きましょう。
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また春は、良く睡眠が取れる方となかなか取れない方と出てきます。
良く取れる理由として、暖かくなり活動量も増える為、昼夜のメリハリが出来る為と言われます。
逆になかなか取れない理由としては、気圧、天候の変化が激しい為、自律神経のバランスが乱れやすくなる為と、入社や入学などの環境の変化などがあると言われます。
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良い睡眠を取るには、
?太陽を浴びて体内時計の調整
?昼間は意識してなるべく活動的にする。一駅分歩く、なるべくエレベーターではなく階段を使うなど工夫することで、夜心地よい疲れがやってきて、良質な睡眠へとつながります
?15分の昼寝（熟睡するぐらいの長さは逆効果になるので注意して下さいね）
?寝る1～2時間くらい前に40℃くらいの湯船に入りリラックスする事でゆっくり眠れます
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上記の事を試したけど、今いちの方はぜひカイロプラクティックを！！
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