休み明けは保育園の準備がひと手間増えて朝からバタバタなのですが、
電車も遅れていてイマイチなスタートでした。
日曜日は、トライアスロンセミナーに行ってきたのですが、今日は後編。
スイムの模様をお送りいたします。
前半のランコンディショニング編は昨日のブログを見てくださいね。
今回も写真は、FacebookのYokohama Triathlonさんからお借りしております。
トライアスロンセミナー、後半はスイムでした。
スイムは、ランに引き続き湘南ベルマーレトライアスロンチームヘッドコーチの中島さんと
３大会連続オリンピックに出場した田山選手でレッスンをしてくれました。
真ん中の緑のキャップの隣が私です。まずは、２人のトークからスタート。
田山選手のヒストリーを中心にお話は進みます。
トータル51.5キロのオリンピックディスタンスを主戦場にしている田山選手ですが、
スイム3.8キロ、バイク180キロ、ラン42.2キロのアイアンマンにも参戦した事がある
異色の選手で、ハワイのアイアンマンでスイムをトップで上がった実績もあるそうです。
肝心のレッスンですが、先ずは陸上で水をキャッチする感覚と正しい姿勢の確認。
スイムをしっかり習った事が無かったのでとても勉強になりました。
正しい姿勢（ストリームライン）もそうですが意外と余計なところに力が入ってしまう事と
肩周りの柔軟性の重要さを改めて感じました。
ランの時もそうですが、スイムでも体幹の強さが必要ですね。
いよいよ入水。先ずは綺麗なストリームラインを意識して壁を蹴ってどこまでいけるかやってみます。
早い人は５メートルも行かずに止まってしまうのですが、上手な人は１０メートル以上進むんです。
それだけ抵抗が少ないんですね。
その後は集団で泳ぐ練習です。今回はプールにコースロープが無いのでペアになって並んで泳ぎます。
２人、４人、８人と増やしていき、外に行ったり中に行ったり色々と体験していきます。
挟まれると窮屈で泳ぎにくいですが、隣に人がいてもポジションが良ければ楽に泳げる事がわかりました。
普段できない練習だったのでとても面白かったです。
次にブイの回り方を教わって、最後に田山選手とブイを回る競争をしました。
２０メートルくらいハンデがあったのに、２周回る間に全員抜かれてしまいました。
かなり盛り上がりましたよ。
今回、ランとスイムについて色々教えてもらって楽しみながら勉強できました。
東京マラソンまで２週間を切っていますが、少しずつ取り入れて行きたいと思います。
尾口
に関してはかなり不安ですが、楽しんできたいと思います。