追い込まれた

こんばんは


しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。



閉店が近づき一気に18皿頼みました

なぜかそのうちの12皿が自分のノルマになりました

こんな感じです↑↑




これでさえパンチ効いてるのに…




｢ソフトクリーム入りますか｣



と言われ



｢はい｣



と、お願いしたら…




持ってきてくれたのが…

｢なっ、なんじゃこりゃ｣




さらにやばいです




ソフトクリームはさすがに残しましたが、肉はなんとかみんなが手伝ってくれたので食べる事が出来ました




そのあとお腹壊しました
（泣）




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

走り込みの成果

こんばんは


今日は走り込みが出来ませんでしたが、脚のトレーニングを少ししました。


いつもより回数を多めにしたんですが、いい感じで脚に刺激がいきました



上半身をやりたかったのですが、ベンチがうまっていて…



走り込みは今日は出来ませんでしたが、最近の走り込みの成果が出てきたせいか身体が引き締まってきたような気がします



やはり走りや歩きなどの全身運動は効きますね


食事制限という食事制限はしていないです（笑）



しかも走りこみというほど何10㌔も走っているわけではありません




トレーニングを楽しくし走りも楽しくし、健康であり続ける


良いですね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

走れ走れ

こんばんは


昨日走れなかったので今日走りました



池袋周辺を30分ぐらい走りました



途中つらかったですが、以前よりペースを落とさずに走れた気がします




走り終わった後の爽快感がだまらなくいいですね



ランニングで使う体幹トレーニングですが、クランチのような腹筋とはやはり違いますね。




むしろランニングで使う体幹とは身体を出来るだけぐにゃぐにゃさせない事だと思っています。




今日は前傾姿勢と脚を大きく後ろに動かす意識で走りました




ランニングすると発見が多いです



野球なら野球。

マラソンならマラソン。

サッカーならサッカー。

ダンスならダンス。

バスケならバスケ。


それぞれにあったトレーニングは必要かもしれませんが、基本は一緒だと思います。



ランニングはやはり原点ですね


走れ走れにも意味がありますね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

有酸素運動

こんにちは

いやぁ、夏ですねぇ


気がつかないあいだに若干日焼けしていたみたいです（笑）


最近は筋トレもしますが、有酸素運動もやってます



マシンで走るのですが、あまり長く出来ませんね



1時間ぐらい走っている人とか見ますが、尊敬します



お客様でもトリムでのトレーニング後にさらにスポーツクラブに行って有酸素運動を長い時間している方がいらっしゃいます。



スポーツクラブですとスタジオレッスンなんかにも3本とか出ている人もいらっしゃいますが、皆さん楽しそうです



スタミナが半端ないですね




筋トレやってても
｢きついきつい｣と言いながらもたんたんとこなしてしまっています




僕も見習います



有酸素も筋トレ後にしっかり入れて、キレを出します



今日もやります


(予定では（笑）)



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

久々に

こんばんは


自販機で苺牛乳を飲もうかとお金を入れようとしたところ…



隣にこんな魅力的な商品がっ

抹茶に黒蜜入り


これはうまそうじゃないかっ



と買ってしまいました



なかなかおいしかったです



自販機ネタは久々ですね



そして即買いは今までなかなかなかったかもしれません



｢いつ買うの｣


って聞こえてきた気がします


ただ、自分あまのじゃくなところあるのであまり流行りにのっかるのは苦手なんです



いつやるの


って言われても普段はあまりのっかりたくないです（笑）



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太