一体なんだ？

こんばんは



買い物をしていたら面白いものを発見し、思わずツッコミたくなりました



ご覧下さい↓

果汁0％



はじめて見ました（笑）



無果汁です



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

マラソン大会

こんにちは


夢の島マラソンの次の週もお台場で行われたマラソン大会に参加しちゃいました



最近は比較的走れています



体重も少し落ちたのでそれもあってか早くなってきた気がします。



筋肉量を落とさないようにしっかりタンパク質を補給しないといけませんね



まめに卵とか食べてます
（笑）



今日もゆで卵2個食べました



糖分もしっかりとるためにバナナも放り込みました



やはり運動、栄養、休養の3つのバランスは大事ですね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

夢の島マラソン

こんにちは

このあいだ夢の島で行われた24時間マラソンに参加してきました。

またまたグレートタカギマンで参加してしまいました

ウォーミングアップ途中での一枚




やはりふくらはぎはしっかり伸ばさないと




24時間はいませんでしたが11㌔ぐらい走りました


内ももが破壊的な筋肉痛になりました



走ってるときはツっていました




まだまだ走り込み不足ですが、タイムはそんなに悪くない気がします




今回はほぼ平地で走りやすかったですが、文京区のマラソンでは坂だらけなのでさらに過酷になります。。


坂道ダッシュもいれないとな



あの心臓やぶりの坂はきついですから




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

筋肉痛が…

こんばんは

昨日脚のトレーニングをしました。


トレーニングをしてるときから肉離れしたんじゃないかってぐらいの刺激がきてましたが、



案の定今日は模範演技でしゃがめないぐらいの筋肉痛が…




スクワットとかを久々にやりましたので刺激は強いわけです




脚トレはきついですが、終わった後の達成感はハンパないですね




明日は上半身のトレーニングと有酸素運動が出来たらいいなと思います




ストレッチもしないとダメですね




最近少ししかやってないなぁ。。




タンパク質もしっかりとってしっかり筋肉に栄養を与えようと思います




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

まめに歩く

こんばんは


最近気をつけていることはエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う事。そして歩く事。


などなどです


食事制限という食事制限はほとんどしていませんが、2㌔ぐらい絞れました


7階にあるトリムに上がるときはさすがにエレベーターですが（笑）



トレーニングでも有酸素少し入れてます




トレーニングは楽しくやってます



コツコツやるのは大事ですね


東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太