こんにちは！トレーナーの根保です
皆さんは毎日
朝ごはん
しっかりと食べていますでしょうか
もし、朝ごはんを
食べていないという方は
知らぬ間に太りやすい食生活リズムに
なっている可能性があります
ではなぜ、朝ごはんを食べないと
太りやすくなってしまうのでしょうか？
その理由を見ていきましょう
理由❶
夜ご飯を食べてからかなり時間が
空くので、身体が栄養不足な状態になり
引き締まったボディ作りには欠かせない
筋肉が減り易くなる。
理由❷
空腹感から、お昼ご飯を必要以上の量
食べてしまう。
理由❸
内臓の働きが鈍くなるので
代謝が悪くなる。
このように、朝ごはんを食べないと
身体にとってよくない事が
起こってしまいます
ですので、
朝ごはんを毎日しっかりと
食べる習慣を付ける事が理想的です！
ただ、今まで朝ごはんを食べる習慣が
無かった方が、いきなり朝ごはんを
食べ始めるのはなかなか難しい
と思います
なので
まずは朝ごはんを習慣づける
第一歩として
朝プロテイン
をお勧めします
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朝ごはんを食べる習慣がない方は、
是非朝プロテインを試して見て下さい
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まだまだ暑い日が続くので、朝ごはん
だけでなく、こまめな水分補給も
忘れないようにして下さいね！
