トリム広島の宇栄原です🎵
今回は運動のメリットとして挙げた
ストレス解消についてお話しします
何故、運動でストレスが解消されるのか
簡単に説明をすると
運動をすることによって
ストレス対策に効果的な
ホルモンの分泌か促進され
ストレスに対しての耐性が強くなる
と言われています
また、体力や免疫力が上がるので
身体機能の向上だけでなく
メンタル面の強化もされる為
適度な運動は身体にとって
大きなメリットがあると言われています
そして、心地の良い疲労感を得る為
夜に寝つきが良くなり、
熟睡できることができます❗️
熟睡することで良質な睡眠をとることが
可能となってきます。
この良質な睡眠も
ストレス解消する為に必要になってきます
運動によって様々なメリットがあるので
少しずつ、運動を始めてみましょう
トリム広島では運動のサポートを
全力でさせて頂きます❗️❗️
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