ストレッチの危険性
みなさんどこのストレッチが好きですか？
筋トレでもいいです。
どこの筋トレが好きですか？
人によって伸ばしたい場所、鍛えたい場所があると思うんです。
それが正しいか正しくないかは置いといて。
ストレッチ大好きなのに腰痛が続いている人。
筋トレ大好きなのに不良姿勢が続く人。
特にストイックな人に多いようです。
治療家の皆さんはわかっていますよね。
時間がもったいないのになぁと。
硬い部位の単関節スタティックストレッチなら良いと思います。
硬い部位と柔らかい部位の多関節の及ぶスタティックストレッチは
とても危険ですよね。
なぜか・・・
動作トリガー
が発動するからです。